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Las propiedades útiles de las nueces

Миндаль
La almendra
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Que desea arrojar el peso y tener el talle fino sigue prestar la atención a la almendra. Estas propiedades eran descubiertas al tipo dado de las nueces durante las investigaciones en 2003. Todavía la almendra protege del desarrollo de la aterosclerosis, la acción de los radicales libres, ayuda a las enfermedades cardiovasculares. Es mostrada la aplicación de la almendra a las personas con la diabetes, puesto que el uso de esta nuez en la comida baja la fabricación de la insulina.
Кешью
La castaña de cajú
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En las nueces de la castaña de cajú hay todo para el mantenimiento del equilibrio óptimo de los minerales en el organismo. En su composición hay un hierro, que responde por la transportación del oxígeno a las jaulas; el magnesio – para el refuerzo de la memoria; el zinc – necesario al sistema inmunitario, también el cobre, que junto con el magnesio abastece la solidez de los huesos. Para el mejoramiento del gusto las nueces de la castaña de cajú ante el uso son mejor freír.
Фундук
Las avellanas
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Las avellanas – las nueces muy atractivas exteriormente y sabroso. En la relación de ellos eran pasadas también las investigaciones, que han establecido el impacto al contenido de la colesterina en la sangre. Es conforme a los datos en 2010, incluso las avellanas en la ración de la alimentación, se puede bajar el nivel de la colesterina "mala" y al contrario elevar el nivel "bueno", luchando, así, con la aterosclerosis. Son útiles las avellanas y para la piel, ya que contiene la vitamina E.
Орех макадамия
La nuez makadamiya
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La nuez makadamiya ayuda a las personas con ishemicheskoy por la enfermedad del corazón. En 2007 durante la realización de la investigación era establecido que a los pacientes con un alto nivel de la colesterina al uso de estas nueces se disminuían los procesos inflamatorios. Las grasas monono saturadas, que forman parte de la nuez, disminuyen el nivel de la colesterina "nociva", por eso a los pacientes se recomendaba emplear en vez del aceite de oliva en la comida el aceite de las nueces makadamii.
Орехи кедровые
Las nueces de cedro
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Queréis controlar el apetito – coman las cédrides. Cayendo en el organismo, aumentan la fabricación de las hormonas que responden por el sentimiento de la saturación, y la persona deja de tener hambre. La observación dada era hecha durante la investigación de 2008 dirigido a la lucha contra el peso excesivo. Son útiles las cédrides y para el refuerzo de la memoria y la inmunidad, gracias al magnesio y el zinc, y la vitamina E se preocupa por la belleza de la piel.
Фисташки
Los alfóncigos
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El tipo, difundido y querido por muchos, de las nueces. Los alfóncigos luchan con la aterosclerosis, gracias a las sustancias en la composición bajan el nivel de la colesterina "mala" a 6 % (los datos de las investigaciones en 2012). Son recomendados a la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y hasta algunas formas del cáncer. Se puede aplicarlos para el aumento de la agudeza de la vista – en los alfóncigos contienen karotinoidy – zeaksantin y el xantofilo. Son ricos y antioksidantami.
Грецкие орехи
Las nueces
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La utilidad de las nueces era demostrada también por medio de la realización de las investigaciones distintas. En 2010 era establecido que habiéndolos incluido en una alimentación, se puede mejorar la memoria y subir la capacidad de la enseñanza, y en 2012 los científicos han sacado la conclusión que las sustancias que se encuentran en la composición de las nueces, aplastan el crecimiento de las formaciones malignas. Es recomendado el tipo dado de las nueces a las mujeres con los síntomas PMS, también las personas que sufre de la depresión.
Арахис
El cacahuete
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Si a mediados de día de trabajo sentís el cansancio y la falta de deseo de trabajar, salgan a la tienda detrás del embalaje del cacahuete. La cantidad pequeña de estas nueces sabrosas subirán su capacidad de trabajo. Tal acción es condicionada por un alto contenido en ellos del proteína. De los que sigue el peso, tenemos prisa tranquilizar – la recepción del cacahuete no influirá de ningún modo sobre la figura, ya que a diferencia de los proteínas, la grasa en las nueces contiene muy poco.
Орех пекан
La nuez pekan
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La nuez pekan, tanto como la mayoría de los compañeros, lucha con la colesterina, bajando "malo" y subiendo "bueno". También se puede recomendarlo en calidad de la sustitución al cacahuete, en caso que a alguien aquel ha caído no por gusto. La nuez pekan con su éxito sustituirá, ya que en ello es también mucho proteína. Que estas nueces no pierdan las propiedades útiles, debe guardar por sus por limpiado en el contenedor ajustadamente cerrado.
Бразильский орех
La nuez de Brasil
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El tipo dado de las nueces interesará las mujeres, así como los hombres. Las representantes del bello sexo será interesante el hecho que la nuez de Brasil previene el desarrollo del cáncer de las mamas. Una fuerte mitad de la humanidad será interesada con seguridad por la capacidad de este tipo de las nueces de resistirse al desarrollo del cáncer predstatelnoy zhelezy. En total en una nuez contiene la dosis diaria de tal sustancia como el selenio. Guardan las nueces de Brasil en el refrigerador.

 

 
 
Si sabéis que:

Conforme a la opinión de muchos científicos, los complejos de vitaminas son prácticamente inútiles para la persona.