El régimen sin sal

El régimen sin sal es creado, en primer lugar, para la decisión de los problemas distintos con la salud: la presión subida arterial, la várice, los hinchazones, también para la eliminación de la celulitis.

La sal es el ingrediente insustituible en la preparación de la comida, pero el uso excesivo lleva a la demora del líquido que disminuye los procesos de cambio en total. El régimen sin sal no exige la renuncia completa de la sal, y sólo la restricción en su recepción. El régimen sin sal para el adelgazamiento permite a expensas de conclusión de organismo del líquido excesivo librar de 3-4 kg superfluos.

La sal, tanto como muchos microelementos y las sustancias es necesaria a nuestro organismo. El sodio, que contiene en ella, saca el exceso del calcio en el organismo. Pero en la ración moderna de la alimentación, por desgracia, la cantidad de la sal supera el nivel necesario. El uso diario de las chips, los embutidos, conduce los panes etc. a su acumulación en unas grandes cantidades que no sólo viola el cambio de las sustancias, contribuye a la demora del líquido, sino también pone el daño a todo el organismo en total.

Las contraindicaciones a la aplicación del régimen sin sal

La eficiencia del régimen sin sal para el adelgazamiento por muchos dietólogos es puesta bajo la duda. Según su opinión, habiendo vuelto a la ración regular de la alimentación, los kilogramos aturdidos vuelven habitualmente atrás. Los resultados de las investigaciones varias veces pasadas han mostrado que las personas que han excluido por completo de la ración de una alimentación la sal, como esto ni es extraño, tienen el riesgo subido del desarrollo de las enfermedades distintas cardiovasculares. Esto es llamado, en primer lugar, por la falta del organismo del sodio. Por eso no vale la pena fanáticamente "estar" sobre el régimen sin sal. No es recomendable pasar el régimen sin sal para el adelgazamiento en el período caluroso del tiempo. Es contraindicada su realización y a los cargamentos grandes físicos.

El régimen sin sal para el adelgazamiento: las recomendaciones

Observando este régimen, está permitido de echar sal a la comida, pero hacerlo es necesario no durante la preparación, y cuando es preparada ya. El menú del régimen sin sal preve la recepción frecuente de la comida por las porciones pequeñas, una alimentación así llamada fraccionada. Entre día comer drobno y poco a poco. En la comida es posible añadir el ajo o la cebolla que no parezca demasiado soso y soso. Pero poco a poco el régimen sin sal para el adelgazamiento da a la persona las nuevas costumbres gustativas – la ausencia de la cantidad regular de la sal hace la comida más perfumado y sabroso.

Los productos, a que es necesario negarse durante el régimen sin sal para el adelgazamiento:

• De la comida ahumada, frita, grasa y aguda: la carne y el pez;
• De las salazones y las marinadas;
• De las confiterías;
• De los embutidos, las salchichas y los productos que contienen una gran cantidad de la sal.

Los productos usados en el menú del régimen sin sal:

• De trigo y el pan de centeno;
• Los caldos de hortalizas;
• Los caldos de la carne y el pez de las clases magras;
• Hortalizas crudas y cocidas;
• Las frutas, las frutas secas y las bayas;
• Los productos de leche: el yogurt, el requesón, el kéfir, la leche desnatada;
• El kisel, el té.

El menú aproximado del régimen sin sal para un día:

El desayuno: el té con la leche, el requesón y el pan de centeno;

El segundo desayuno: una manzana cocida;

La comida: la sopa de las patatas con las setas, la ensalada del tomate, el pedazo de la carlota con las manzanas;

La merienda: la cocción del escaramujo y el trozo del pan con la mermelada;

La cena: las patatas la ensalada cocida al vapor, foliácea metido con el yogurt, el requesón con las frutas.

El menú del régimen sin sal para 14 días:

1-3 día: se emplea entre día la carne de la gallina sin piel-500 g;

4-6 día: se emplea entre día 500 g del pez magro;

7-9 día: sobre el agua se prepara la papilla de grechki, la avena pelada o la cebada perlada según su juicio + médico En la papilla está permitido de añadir poca leche desnatada;

10-12 día: cualesquiera hortalizas de 1 hasta 2 kg, pero excluir las patatas;

13-14 día: cualesquiera frutas de 1 hasta 2 kg, excepto los plátanos.

Durante el régimen sin sal para 14 días se recomienda beber el agua mineral, no menos 1,5 l y los tés distintos con la miel.

El régimen sin sal Pugachevoy

Su principio básico es la renuncia completa de la sal común. En el día la actividad vital normal del organismo es necesaria solamente 5-8 g del sodio del cloruro. La parte básica de la sal desaparece a la evacuación urinaria, pero los excesos se graban. El exceso de la sal lleva a los hinchazones y el aumento de la presión arterial.

El régimen sin sal Pugachevoy permite librarse a los cortos plazos de 3-4 kg del peso excesivo. Durante su realización no obligatoriamente negarse por completo a la sal, basta de usar en la ración de la alimentación los platos poco salados. A la observación de este régimen entre día es necesario comer por las porciones pequeñas algunas veces al día, levantando de la mesa con el sentimiento pequeño del hambre.

Para un mes tiene que excluir de la ración de la alimentación los víveres curados al humo, la saladura, las marinadas y las especias. También en el menú del régimen sin sal Pugachevoy deben faltar la confitura, el azúcar, el bollo, los granos distintos y los macarrones.

Las recetas del régimen sin sal

Todas las recetas del régimen sin sal son fundadas en la preparación de los productos a un par, o en el tipo cocido al vapor. Durante la preparación de la comida la sal no es añadida. La cantidad diaria de la carne empleada no debe superar 100 g, de trigo o el pan de centeno 200 g, es necesario emplear la remolacha, la zanahoria y las patatas en las cantidades limitadas. No es posible emplear las bebidas alcohólicas durante el régimen sin sal. Las recetas del régimen sin sal suponen el uso de los productos siguientes:

• Las clases magras del pez;
• Las frutas y hortalizas;
• Los huevos;
• La judía;
• Los productos kislomolochnye;
• Los tés distintos.

El régimen sin sal se considera medicinal. Durante su realización del organismo desaparecen los excesos del agua que llevan a los hinchazones. Baja bien el peso, y la disposición general es mejorada mucho.