El régimen del Barón del Bautista
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:7 Los días |
4 de 5 El régimen es elaborado por el profesor popular de los yoga, por eso es óptima para los que practica el yoga. En cualquier caso sobre este régimen es necesario el cargamento físico. |
| Recomendado частота:раз en 2 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
El autor del régimen – el profesor, muy popular en los EEUU, de los yoga el Barón el Bautista. El sistema, creado por ello, de la alimentación limpia el organismo, ayuda rápidamente arrojar el peso, prepara al tránsito a un tipo más útil de una alimentación que obstaculiza al juego del peso en el futuro.
Este sistema de la alimentación limpia el organismo, normaliza el cambio de las sustancias, de ese modo contribuyendo al saneamiento.
El régimen del Barón del Bautista es destinado a los que se ocupa del yoga. Por eso durante su realización son supuestos los cargamentos regulares físicos. Si no hay deseo o las posibilidades de ocuparse del yoga, se acercarán la natación, fitnes o los bailes.
Las reglas del régimen del Barón del Bautista:
- Los platos se preparan a un par o están cocidos a punto en el horno sin aceite;
- La dimensión de la porción de producto albuminado debe corresponder a la palma sin dedos;
- El volumen de la porción de hidratos de carbono debe ser no más puño apretado.
El autor recomienda no volver después de terminar el régimen a una alimentación anterior que ha llevado al peso sobrante. Más vale poco a poco extender la lista de los productos naturales, propuestos en sistema sus, conservando las restricciones básicas – la renuncia del azúcar y la carne grasa.
Dignidades
En 7 días del régimen del Barón del Bautista es posible librarse de 3-4 kg.
Este sistema de la alimentación limpia el organismo, normaliza el cambio de las sustancias, de ese modo contribuyendo al saneamiento.
Las faltas y las contraindicaciones
El régimen del Barón del Bautista es contraindicado a la diabetes, las enfermedades crónicas de los órganos ZHKT y los riñones.
¿Que productos son permitidos?
- Las frutas;
- Hortalizas;
- El yogurt natural sin azúcar y las añadiduras de frutas;
- Las cédrides;
- Los productos albuminados: la carne magra, el filete de gallina, el pez, la carne de soja;
- Los productos uglevodnye: el arroz castaño oscuro, la lenteja;
- El vinagre de frutas o balsámico para la gasolinera de las ensaladas;
- La miel natural;
- Las bebidas: svezhevyzhatyy el jugo de frutas, la infusión de hierbas.
¿Que productos son prohibidos?
- La sal;
- Los semiproductos;
- La carne grasa y el pez;
- Los productos de leche (excepto el yogurt natural);
- Las pastas alimenticias;
- El azúcar y las confiterías;
- La comida con las añadiduras artificiales;
- El alcohol.
El menú
El menú del régimen del Barón del Bautista para 7 días:
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Los primeros y segundos días |
Justamente después del sueño: el vaso del agua caliente con 1 h. L. La miel y el jugo de la mitad del limón. El desayuno: el jugo de frutas o las frutas, es pocas cédrides, el vaso del yogurt, el té. La comida: 1 uglevodnoe el plato, 1 plato albuminado, la ensalada hortalizas frescas. La merienda: hortalizas frescas o las frutas. La cena: 1 uglevodnoe el plato, 1 plato albuminado, la ensalada hortalizas frescas, las frutas frescas o cocidas. |
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Los terceros cuartos y quintos días, |
Las frutas, los tomates, el aguacate dividir en 5-6 recepciones de la comida. |
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Los sextos y séptimos días |
Justamente después del sueño: el vaso del agua caliente con 1 h. L. La miel y el jugo de la mitad del limón. El desayuno: cualquiera svezhevyzhatyy el jugo de frutas o las frutas, el puñado de las cédrides, el vaso del yogurt, el té. La comida: 1 uglevodnoe el plato, 1 plato albuminado, la ensalada metida con el jugo de limón o el vinagre. La merienda: hortalizas frescas o las frutas. La cena: 1 uglevodnoe el plato, 1 plato albuminado, la ensalada hortalizas frescas, las frutas frescas o cocidas. |
Los consejos útiles
El consejo 1: se Puede amenizar la ración 3 principalmente de frutas, 4 y 5 días por las ensaladas hortalizas frescas.
El consejo 2: el Jugo de la mitad del limón a un vaso de agua – tal proporción puede encontrarse excesivo para muchas personas, por eso es admisible reducir la cantidad del jugo de limón hasta algunas gotas.
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