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El régimen del doctor Hauzera

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:1-2 La semana	3,5 de 5 El régimen bajo en calorías creado por el médico americano por Hauzerom más hace 100 años, no ha perdido la popularidad y hasta hoy día, ya que abastece el resultado bueno.
Recomendado частота:раз en el medio año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen era elaborado por el médico americano de Geylord Hauzer más hace 100 años. Su acción es fundada en el descenso agudo del valor calórico diario de la ración a expensas de la excepción de los productos que contienen el almidón y los hidratos de carbono rápidos, también la reducción de las dimensiones de las porciones. Es el régimen principalmente belkovo-vegetal.

El valor calórico diario por el doctor Hauzeru no debe superar 1000 kcal. La ración consiste de los productos albuminados y vegetales, el rasgo distintivo del régimen – el uso entre día la bebida especial que limpia.

El régimen es posible usar como el sistema para el adelgazamiento, en este caso su duración – 1-2 semanas. En calidad de la descarga para la depuración del organismo se puede aplicarla durante 1-2 días.

La receta de la bebida que limpia del doctor Hauzera:

1 art. de l. El perejil desmenuzado;
100 g melkonarezannogo de la espinaca;
230 g melkonarezannogo del apio (la raíz y las hojas);
200 g la zanahoria, desmenuzada sobre el rallador;
1 art. de l. El jugo de tomate;
1 h. L. La miel;
1 h. L. Las sales.

El perejil, la espinaca, el apio y la zanahoria colocan en la cacerola, inundan 1 l del agua, cubren con la tapa y llevan hasta la ebullición. Luego 25 minutos cuecen sobre un pequeño fuego. Añaden el jugo de tomate, la sal y la miel, todos mezclan y algunos minutos atormentan sobre fuego débil.

Las reglas del régimen del doctor Hauzera:

Formando el menú, es necesario conducir el cálculo de las calorías y no superar el valor calórico diario en 1000 kcal;
En calidad del tentempié emplear la bebida que limpia;
Debe comer muy despacio, escrupulosamente masticando la comida y sin distraer en extraño los irritantes;
4 recepciones de la comida por día, al mismo tiempo a través de los intervalos iguales. La última recepción de la comida no más tarde que 3 horas antes del sueño.

En adición al régimen de Geylord Hauzer recomendaba aceptar las levadura de cerveza, el trigo que ha germinado y el yogurt natural, puesto que según su afirmación, rejuvenecen el organismo, mejoran la salud y prolongan la vida.

Диета доктора Хаузера: основные принципы питания

Dignidades

En la semana del régimen del doctor Hauzera son posibles arrojar environ 5 kg.

Por medio del régimen es posible no sólo bajar el peso, sino también limpiar el organismo, habiendo mejorado el trabajo de la carretera digestiva.

Una gran cantidad hortalizas y las frutas en la ración del régimen permite saciar el organismo por las vitaminas y las sustancias necesarias minerales que influye positivamente sobre la salud.

Las faltas y las contraindicaciones

El valor energético de 1000 kcal en el día es excesivamente bajo (la OMS cuenta el límite inferior seguro de 1500 kcal en el día), tal ración puede hacerse la causa de la agravación de la disposición, la aparición del dolor de cabeza, el insomnio, la fatiga excesiva. Todavía una consecuencia frecuente de la restricción tan aguda del valor calórico es el regreso rápido del peso después de la terminación del régimen.

Durante el régimen es deseable observar el régimen bebible, tomando no menos 1 l del agua por día. Esto mejorará la disposición y reducirá el apetito.

El régimen no es recomendado a las enfermedades del tracto intestinal. A las personas con cualquier patología crónica ante el comienzo del régimen les es necesaria la consulta del médico.

¿Que productos son permitidos?

Hortalizas que no contienen el almidón;
Las frutas sin azúcar;
El pan;
La leche y kislomolochnye las bebidas;
La carne magra, el pez;
Los quesos;
Los huevos;
El aceite vegetal para la gasolinera de las ensaladas;
Las bebidas: la cocción que limpia, los jugos de frutas, el té.

La sal está permitida, pero su cantidad es deseable limitar.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos los productos no indicados en la lista permitidos, incluso el azúcar.

El menú

El menú del régimen del doctor Hauzera para un día:

Los consejos útiles

El consejo 1: Durante el régimen es deseable observar el régimen bebible, tomando no menos 1 l del agua por día. Esto mejorará la disposición y reducirá el apetito.

El consejo 2: el Régimen se transportará más fácilmente, si acompañar con su regular, pero el cargamento físico que respeta: por los paseos al aire libre, la natación, el yoga.

Si sabéis que:

Conforme a las investigaciones de la OMS la conversación diaria de media hora por teléfono móvil aumenta la probabilidad del desarrollo del hinchazón del cerebro en 40 %.

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El primer desayuno	1 huevo cocido o es poco al queso, 50 g del pan de centeno, el trozo de la carne cocida al vapor.
El segundo desayuno	El trozo del pan con el queso fundido o el huevo cocido, la ensalada hortalizas frescas, las frutas, 200 ml de la cuajada o el té.
La comida	La sopa de hortalizas, la rodaja del pan de centeno, la ensalada hortalizas frescas, el pez o la carne, la ensalada de frutas.
La cena	200 ml kislomolochnogo de la bebida o la leche calentada.