El régimen para 2 semanas

Prácticamente todo en la vida aunque la vez se encontraba con la necesidad rápidamente de adelgazar en dos semanas. Imperceptible acumulando el gramo detrás del gramo, los kilogramos superfluos se manifiestan como si de repente. En tales situaciones el régimen para 2 semanas – la solución justa del problema.

Como adelgazar en dos semanas

Para los que deseen adelgazar rápidamente en dos semanas en las condiciones de casa es propuesta una gran cantidad de los regímenes diferentes. Debe escoger de ellos más conveniente por la cantidad del peso, que es necesario arrojar y máximamente confortable para el estilo y el modo de vida.

La dietología clásica recomienda simple nizkouglevodnye los regímenes para 2 semanas. Son eficaces y seguros, en dos semanas es posible adelgazar a 3-7 kg, el peso aturdido mucho tiempo no se restablece. Los regímenes elaborados últimamente de última moda son a menudo extremos, no fiziologichny, son capaces de causar daño al organismo, pero tal adelgazamiento en dos semanas ayuda librarse de 7-12 kg. Principal, durante el tránsito al régimen dietético habitual después de tal régimen para 2 semanas, no devolver atrás el peso aturdido también con el aumento.

Los principios del adelgazamiento eficaz en dos semanas

Correctamente recogido para el adelgazamiento en dos semanas el régimen es no sólo la liberación del peso excesivo, sino también el saneamiento del organismo, su limpieza de las escorias. Adelgazar en dos semanas no difícil, si observar las reglas siguientes en la elección y el uso de los productos:

• Máximamente bajar el uso de las grasas. Excluir de la ración que contienen vysokokontsentrirovannye las grasas los productos – el aceite, la mayonesa, el queso, ahumado y las salchichas cocidas, la salchicha, la salchicha;
• Bajar el uso de los hidratos de carbono. Excluir los hidratos de carbono de muchas calorías – las confiterías, el bombón, los productos de macarrones y de harina del tormento de la moltura menuda. Excluir los hidratos de carbono que contribuyen zhirootlozheniyu – el plato de las patatas y el arroz. No beber gazosoderzhaschie las bebidas – las limonadas, la cerveza, de champaña;
• Categóricamente excluir la combinación de los productos que contienen las grasas, con los productos que contienen los hidratos de carbono, que contribuyen zhirootlozheniyu. Las patatas frito y "frito", las chips, la carne y el pez en el rebozo, las confiterías con la crema, el pan con mantequilla y cualquier comida grasa con el pan;
• Emplear los hidratos de carbono útiles y los productos albuminados. El valor energético de los proteínas para el organismo es mínimo, ya que los gastos del organismo por la elaboración de la comida albuminada son iguales aproximadamente a la cantidad de la energía que obra con esta comida. Los hidratos de carbono útiles bajos en calorías abastecen el organismo del tejido celular que contribuye a la deducción de las escorias;
• El volumen de la comida debe ser suficiente para la saturación, pero acabar comer es necesario con la sensación de la subalimentación fácil. Los rasgos de nuestra digestión son tales que el sentimiento de la saciedad comienza no en seguida. Las manzanas frescas y los pepinos ayudarán completar el volumen que falta de la comida, sin añadir las calorías superfluas;
• La cena 4-5 horas antes del sueño. Los costos de energía la noche del consumo de energía considerablemente menos de del día. No gastado en el tiempo activo del día la energía, durante el sueño se transforma en las grasas;
• Tomar un vaso de agua por la mañana en ayunas. La norma diaria del agua – dos litros.

El régimen para 2 semanas, por las revocaciones, librará de 5-7 kg del peso excesivo, si incluye los productos siguientes:

• La carne de ternera, rica en el proteína, la carne de vaca, la gallina, las clases magras del pez, cualesquiera mariscos, la judía y las setas;
• La leche desgrasada, el requesón y otros productos de leche;
• Hortalizas ricas en los hidratos de carbono útiles. La espinaca, la acedera, los tomates, los pepinos, la col, la cebolla, las berenjenas;
• Las frutas y las bayas ricas en las vitaminas y los microelementos. La frambuesa, las bayas rojas del Norte, el arándano, el kiwi, la ciruela, las manzanas de las clases agridulces, el grosellero, el escaramujo.

Para el adelgazamiento garantizado en dos semanas debe hacer el cálculo no complicado de la necesidad diaria en las calorías y componer el menú diario así que su valor calórico sea menos a 200-300 calorías. El cargamento adicional físico contribuirá también a un lanzamiento más rápido del peso.

Adelgazar en 2 semanas, el régimen:

Ayudará adelgazar a 5-7 kg en 2 semanas el régimen con la restricción de la ración. Durante el día está permitido:

• Hay ilimitadamente hortalizas crudas, los yogurts naturales y los quesos de la grasura no más 4 %, un huevo y tres manzanas medias verdes;
• Beber no menos dos litros del agua, el té verde y el café natural sin azúcar.

Tal régimen para 2 semanas, por las revocaciones, a condición de rigurosamente observación, ayudará no sólo adelgazar, sino también limpiará el organismo de las toxinas que se han acumulado y las escorias. Repetirla debe no más a menudo una una vez en el medio año.

La recomendación general para todo el período del régimen, para dos semanas olvidar sobre el alcohol. Él es no sólo el cargamento adicional en que se somete en el régimen al estrés el organismo, sino también el estimulante adicional del apetito.

Importante no sólo decidir, como adelgazar en dos semanas, sino también no causar daño a la salud. Después del régimen para dos semanas debe tratar por mucho tiempo fijar el resultado alcanzado, observando el régimen dietético correcto y moviendose más.