La característica del régimen | La apreciación total |
Продолжительность:7 Los días |
3,5 de 5 El régimen sobre las gachas de cereales parece útil, pero no es equilibrado, por eso tiene las faltas. Sin embargo si no seguirla más largamente plazo recomendado, el riesgo para la salud es pequeño, y la cantidad de los kilogramos aturdidos impresiona. |
Recomendado частота:раз en 3 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: | |
La seguridad: | |
Una variedad de los productos: |
La base del régimen Hercúleo son las gachas de cereales.
El régimen gerkulesovaya ayudará librarse de los kilogramos superfluos y purgarse de las escorias y las toxinas. Las gachas de cereales influyen positivamente sobre el trabajo del estómago, baja el nivel de la colesterina en la sangre, mejora el estado de la piel y los vasos.
El régimen dura 7 días. Hay dos variantes del régimen Hercúleo: riguroso y que permite las indulgencia, la variante rigurosa ayudará arrojar en la semana de los 7-8 kilogramos, que respeta hasta 5 kilogramos.
Las gachas de cereales limpian el organismo.
La avena pelada sacía bien, se puede comerla en la cantidad ilimitada que libra del sentimiento del hambre.
Como cualquier monorégimen, Gerkulesovaya el régimen importuna rápidamente, y entonces es probable el fracaso. Además, el menú del régimen no es equilibrado, el organismo no recibe las vitaminas necesarias, los microelementos y las sustancias nutritivas.
Ya que el régimen corto, a su terminación el peso puede volver, especialmente si salir bruscamente del régimen.
Sobre la avena pelada es difícil tomar el mínimo diario de las calorías, por eso el régimen frena el cambio de las sustancias.
El régimen es contraindicado a las personas inclinadas a las cerraduras. Ante el comienzo del régimen es necesario aconsejarse con el médico.
Con la variante rigurosa del régimen es permitida solamente la avena pelada tratada con vapor y las manzanas (desde el quinto día del régimen), de las bebidas el té y el agua no gaseosa.
La variante que respeta del régimen permite, excepto la avena pelada, emplear la miel, el kéfir magro, las manzanas. De las bebidas el té y el agua no gaseosa.
Son prohibidos todos los productos, excepto indicado en el punto anterior.
Sobre la variante rigurosa del régimen con primero durante cuarto día es permitida solamente la avena pelada, sin sal y el azúcar, se puede emplear la papilla en cualquier cantidad, sin restricciones. Con quinto durante séptimo día en la ración es posible añadir la manzana. Durante una semana beben solamente el agua no gaseosa y el té.
El menú de la variante que respeta del régimen Hercúleo:
Primero y los días ulteriores |
El desayuno: las gachas de cereales con la cuchara de la miel, el kéfir. La comida: ¾ del vaso rasparennyh de los copos de avena, médico La cena: l del vaso rasparennyh de los copos de avena, la mitad de la manzana rallada, el medio vaso del kéfir (1 %), la mitad de la cuchara de la miel. |
El consejo 1: Traten de apoyar el sentimiento de la saciedad, tendrá ganas de otro modo los productos prohibidos.
El consejo 2: el Régimen contribuye al surgimiento de la cerradura para bajar su probabilidad, beban cantidad suficiente del líquido.
El consejo 3: Para sacar el máximo de la utilidad de la avena pelada, es necesario inundar los copos enteros con el agua hervida y dejar antes del hinchamiento. Aproximadamente en 10 minutos la papilla será preparada para el uso.
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