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El régimen de carne

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:10 Los días	4 de 5 La variante del régimen albuminado. A pesar del nombre, el régimen incluye no sólo la carne, sino también el surtido bastante diverso de los productos vegetales, por eso no presenta el daño para la salud.
Recomendado частота:раз en el medio año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen de carne se refiere a los sistemas albuminados de una alimentación, que acción es fundada en la reducción en la ración uglevodsoderzhaschih de los productos y el aumento albuminado. Como es conocido, el organismo recibe la energía en general de los hidratos de carbono. Al déficit de los hidratos de carbono por la fuente de la energía se hacen los sedimentos grasosos, y es la vía recta al adelgazamiento.

Las reglas del régimen De carne:

No menos 5 recepciones de la comida por día;
La renuncia de la comida frita. Debe cocer la carne, cocer, apagar, preparar a un par, es deseable emplear hortalizas en crudo;
El contenido de los productos albuminados en diario – 500 g;
La renuncia de la sal;
Está prohibido beber durante la comida y durante 30 minutos después de ella.

Мясная диета: принципы питания

Dignidades

En 10 días del régimen De carne es posible librarse de 5 kg. Falta el hambre dolorosa, por eso baja considerablemente el riesgo del fracaso.

El régimen se acerca para las personas que practican deportes – el tejido muscular es apoyado por una gran cantidad del proteína.

El principio de una alimentación fraccionada aplicada en el régimen De carne (las recepciones frecuentes de la comida por las pequeñas porciones) es más sano para el sistema digestivo y el metabolismo el régimen. En 10 días del régimen es producida la costumbre de comer el volumen pequeño de la comida por la vez. Esto contribuye a la reducción de la dimensión del estómago y el descenso del apetito que, a su vez, fija el resultado.

Las faltas y las contraindicaciones

A veces durante el régimen se forman las cerraduras que es vinculado a una gran cantidad de la comida albuminada y como regla, testimonia la falta del tejido celular. La restricción aguda de los hidratos de carbono puede llevar a los dolores de cabeza y la irritabilidad a principios del régimen.

Para amenizar la ración, se puede preparar en vez de la ensalada de hortalizas de frutas, pero sólo de las frutas sin azúcar.

Es contraindicado el régimen De carne por el que sufre de las enfermedades de los riñones.

A las personas que tiene cualesquiera enfermedades crónicas, antes de que sentarse al régimen De carne, es necesario consultar con el médico de cabecera.

¿Que productos son permitidos?

La carne de ternera magra, la carne de vaca, la pechuga de pollo, el conejo;
El pez;
Los calamares, el langostino;
Los huevos las gallináceas y perepelinye;
La leche;
Hortalizas: la zanahoria, las berenjenas, los calabacines, el brécol, belokochannaya y la coliflor, el pimiento, los tomates, los pepinos, la espinaca, la ensalada, cualquier verdura;
Las frutas: las toronjas, las naranjas, las mandarinas, los limones;
El aceite aceitunado, de girasol, de lino;
El té negro y verde, el café sin añadiduras, las cocciones de hierba y las infusiones, el agua mineral sin gas, manantial y deshelado.

¿Que productos son prohibidos?

El azúcar;
El pan, la cocción sobada;
Las pastas alimenticias;
Los granos;
Las patatas, el guisante, la judía;
La Comida rápida, los semiproductos conservados y los productos ahumados;
El yogurt, la riázhenka, la cuajada, el kéfir, el requesón;
La margarina, la mantequilla;
Las frutas dulces: el mango, los albaricoques, los dátiles, el higo, el caqui, los plátanos, la uva;
Las bebidas alcohólicas y gaseosas.

El menú

El menú aproximado del régimen De carne para un día:

Los consejos útiles

El consejo 1: Para evitar las cerraduras, es necesario seguir que en el menú diario haya hortalizas frescas y las frutas. A la profiláctica de las cerraduras sirve también el uso de la gran cantidad (no menos 1,5 l por día) el agua.

El consejo 2: Para amenizar la ración, se puede preparar en vez de la ensalada de hortalizas de frutas, pero sólo de las frutas sin azúcar.

Si sabéis que:

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El primer desayuno	100 g de cualquier carne permitida, 2 pepinos frescos.
El segundo desayuno	1 naranja media o la manzana.
La comida	200 g de la carne cocida al vapor, 200 g de la ensalada hortalizas frescas, metido con el aceite de oliva y el jugo de limón.
La merienda	1 tomate medio o la manzana.
La cena	150 g del pez o la carne, 200 g de la ensalada hortalizas frescas, metido con el aceite de oliva y el jugo de limón.