La danza del vientre

Cada mujer sueña ser graciosa, atractivo y sexual. Ayudarla en esto puede la danza del vientre, que de los tiempos antiguos era un de los símbolos de la pasión y la feminidad. Es posible, precisamente por eso la danza del vientre en la actualidad enseñan prácticamente en todos fitnes los clubs bajo el nombre fitnes-bellidians.

Todavía nuestros antepasados sabían bien que la danza del vientre, gracias a la energética potente, prolonga la juventud, refuerza la columna vertebral, corrige la figura y la presencia, presta el efecto positivo a la salud física y mental de la mujer.

¿Cómo aprender la danza del vientre?

Muchas mujeres sueño de que aprender la danza del vientre. Y ya que en esto no hay nada difícil, había un deseo. Como se decía ya más arriba, las lecciones de la danza del vientre son acompañadas con los instructores expertos prácticamente en todos fitnes los clubs. Pero si no podéis asistir a las clases de causa cualquiera, le ayudarán DVD los discos con la grabación del vídeo de las lecciones.

Es importante comprender que la danza del vientre moderna en fitnese se distingue poco del baile tradicional. La mayoría de sus reglas de la construcción de los ligamentos se coge no de la coreografía, y del aeróbic. La lección de la danza del vientre, aunque se basa en la base de la técnica del baile tradicional, pero pasa sin embargo en el régimen más intenso que no preve las paradas. Es natural que como resultado de esto el organismo de la persona es influido por el cargamento bastante pesado físico. Por eso las lecciones de la danza del vientre para los principiantes deben tener la duración menor y en ellos debe incluir unos elementos más simples. A las ocupaciones es muy importante observar el principio «de simple a difícil» y aumentar el cargamento poco a poco.

¿En que la utilidad de las lecciones de la danza del vientre?

Por sí mismo la danza del vientre es la combinación del sacudimiento, los golpes y los plásticos. Como resultado de las clases regulares la piel se hace llana elástico, y el músculo flexible y móvil. La danza del vientre permite quemar una hora antes de 300 kcal, pero esto es natural al cargamento intenso. Sus elementos permiten bajar el peso del cuerpo, contribuyen a la nueva distribución de los sedimentos grasosos, es literalmente ante los ojos cambiando las formas del cuerpo.

Llegando a las lecciones de la danza del vientre para los principiantes, la mujer debe aceptarse tal, que es, con todo inherente solamente a ella, los rasgos de la apariencia. Claro, esto es muy difícil. Pero con las ocupaciones comienza a ser cambiado no sólo la forma del cuerpo, sino también la psicología femenina. Desaparecen los complejos distintos, se cambia la percepción del mundo circundante y en ello, sube la autoestima. Y esto no es asombroso. Ya que cualquier elemento de la danza del vientre se cumple por cada mujer a su manera con interés y atractivamente.

Las lecciones de la danza del vientre permiten:

• Armoniosamente cambiar la figura;
• Acelerar los procesos de cambio, a expensas de que es alcanzado el descenso del peso del cuerpo;
• Subir la elasticidad de los músculos de la abdominal y la piel de la pared delantera celiaca;
• Reforzar los músculos de la espalda;
• Normalizar el trabajo del intestino;
• Reducir la expresividad del síndrome doloroso durante la menstruación;
• Prevenir el desarrollo de muchas enfermedades ginecológicas, gracias a lo que refuerzan los procesos de la circulación sanguínea de los órganos del perol pequeño;
• Eliminar las consecuencias del estrés y subir la autoestima.

La danza del vientre para los principiantes: la elección de la ropa

Los novatos son dados con frecuencia por la pregunta de aquel, en que es más conveniente ocuparse de las lecciones de la danza del vientre. Y bien, la vez esto sin embargo la danza del vientre, es natural que el vientre debe ser abierto. Por eso podemos aconsejarle, ponerse los pantalones deportivos estrechos con la plantación baja y top del material suave y fácil. Es deseable negarse a los zapatos deportivos, porque le molestarán solamente a la ejecución de los ligamentos distintos y las vueltas. Lo mejor de todo comprar baletki u ocuparse en los calcetines. Para el dar del encanto adicional mágico a la bailadora es posible usar el cinturón especial que suena. Pero si a usted no existe, en vez de él anuden simplemente a las caderas el pañuelo grande brillante.

La danza del vientre para los principiantes: ¿cómo hay una ocupación?

Antes de comenzar directamente el baile, debe pasar el desperezo pequeño diezmomentáneo. Durante ella cumplen los movimientos distintos que se deslizan por el cuerpo del cuerpo. Estos ejercicios simples son dirigidos al calentamiento preliminar de los músculos. La realización correcta del desperezo es la medida profiláctica buena del surgimiento de las distensiones de los músculos y otras lesiones.

La parte básica del entrenamiento incluye la elaboración antes los movimientos estudiados y, claro, el estudio de los nuevos elementos. De los elementos básicos se crean las combinaciones distintas del baile.

Durante la realización de las ocupaciones de la danza del vientre para los principiantes el instructor presta la atención especial al planteamiento correcto del cuerpo y la ejecución de los elementos básicos tryasok.

Sobre la fase final de las ocupaciones el entrenador pasa la interrupción que consiste en la ejecución de los ejercicios, los músculos, dirigidos para la reconstitución, y el levantamiento del cansancio.

Las contraindicaciones a las lecciones de la danza del vientre

Como no le aparecerá extraño, pero ocuparse de las danzas del vientre es posible ni mucho menos todo. Por eso, si habéis decidido aprender la danza del vientre, antes de comenzar a estudiar sin embargo consulten con el médico. Las contraindicaciones a las lecciones de la danza del vientre son:

• El pie plano expresado;
• Spondilolistez (el desplazamiento de los cuerpos de las vértebras por la relación el amigo a другу0;
• La hernia intervertebral, la dimensión más de 8 mm;
• Kista del ovario;
• Los neoplasmas malignos;
• Cualesquiera procesos agudos inflamatorios o purulentos, también las agudizaciones crónicas en la fase;
• La hipertensión;
• La colecistitis complicada por la inflamación de los conductos hepáticos (holangitom);
• El mioma matki;
• Las enfermedades del hígado;
• La agudización de la úlcera del estómago y el duodeno;
• Los defectos del corazón;
• Varikoz;
• La enfermedad Ishemichesky del corazón;
• El aneurismo;
• Las infracciones de la conductibilidad endocardíaca;
• La tuberculosis pulmonar;
• La bronquitis aguda y crónica en la fase de la agudización;
• La bronquitis obstruktivnyy;
• La agudización de cualquier enfermedad crónica;
• El embarazo.

¿A que enfermedades es posible ocuparse de la danza del vientre?

Hay una serie entera de las enfermedades distintas, a que las lecciones de las danzas del vientre mejoran su corriente, contribuyen a la curación. A ellos se refieren:

• La erosión del cuello uterino. A la ejecución de los elementos de la danza del vientre hay un mejoramiento de la circulación sanguínea de los órganos genitales que crea las mejores condiciones para la cicatrización del defecto de la membrana mucosa del cuello uterino;
• Las gastritis;
• La escoliosis no expresada (la curvatura lateral de la columna vertebral);
• Los procesos inflamatorios en la fase de la remisión;
• La enfermedad spaechnaya;
• La omisión de la vagina y matki. A las ocupaciones por las danzas del vientre hay unas reducciones de los músculos de la vagina y el día pelviano que contribuye al aumento de su elasticidad y previene la progresión ulterior de la enfermedad.