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El régimen Anity Tsoy o «la decena De oro»

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:10 Los días	2,5 de 5 Cada día del régimen representa un tipo de la ración rigurosamente limitada, pero a expensas de su alternación no se perciben como excesivamente duro. El régimen es simple en la observación y es eficaz.
Recomendado частота:раз por mes
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen Anity Tsoy tiene todavía un nombre – «la decena De oro». Era elaborada especialmente para la cantante popular por el dietólogo de Moscú por Margarita Kovalevoy. Como afirma Anita, por medio de este régimen la consiguió librarse de 50 kg.

«La decena de oro» representa la alternación de los regímenes rigurosos durante 10 días:

El primer día – el régimen de pepinos;
Los segundos terceros y cuartos días, – el régimen de toronja;
El quinto día – ogurechno-yaichnaya el régimen;
El sexto día – el régimen sobre las gachas de cereales y hortalizas;
El séptimo día – el régimen sobre las gachas de cereales, hortalizas, la carne, el pez;
El octavo día – ogurechno-yaichnaya el régimen;
El noveno día – el régimen sobre la papilla de trigo sarraceno y hortalizas;
El décimo día – el régimen sobre los huevos, el pez, hortalizas.

Las recetas especiales:

Para el régimen de pepinos (1 día) es necesario preparar el coctel ogurechno-de kéfir: los pepinos friccionan sobre el rallador e inundan con el kéfir. Añaden el perejil y desmenuzan todo en blendere.

La ración ogurechno-yaichnoy los regímenes (5 día) consiste de la ensalada: cocido vkrutuyu los huevos desmenuzan y unen a los cubos cortados por los pepinos.

Las reglas del régimen Anity Tsoy:

La carne y el pez preparan por los modos que respetan – a un par, en el horno. Se puede apagar sin aceite, la sal y las especias;
La última recepción de la comida no más tarde 20.00;
Por día es necesario tomar 2,5 l del agua no gaseosa pura;
Los cargamentos moderados físicos 2-3 veces por semana.

Para fijar el resultado alcanzado, se puede repetir el régimen, a partir de 7 días.

Диета Аниты Цой: принципы питания

Dignidades

Por tres ciclos del régimen Anity Tsoy (durante 10 días durante 3 meses) es posible librarse de 10-15 kg.

La alternación de los regímenes rigurosos se transporta considerablemente más fácilmente, que el régimen monótono riguroso de diez días.

Los productos son recogidos así que las sustancias necesarias obran en el organismo en la cantidad debida, por eso los problemas con la salud sobre este régimen no es habitualmente.

La ración consiste de los productos accesibles, seguir el régimen es no complicado y es barato.

Las faltas y las contraindicaciones

Las restricciones duras en la ración pueden llevar a la agravación temporal de la disposición, especialmente a principios del régimen: el dolor de cabeza, la fatiga excesiva, la caída del tono vital, la apatía y los problemas con el sueño. Como regla, durante algunos días el organismo se adapta, y los fenómenos desagradables pasan.

Para muchas personas es difícil tomar 2,5 l del agua por día. En este caso se puede reducir la cantidad de agua, pero es necesario seguir el color de la orina: debe ser clara. El color saturado de la orina indica a la necesidad de aumentar la cantidad del agua tomada.

El régimen Anity Tsoy es contraindicado a las enfermedades crónicas del tracto intestinal.

¿Que productos son permitidos?

Los productos del régimen de pepinos (1 día):

500 g de los pepinos;
500 ml del kéfir de 1 %;
La verdura del perejil.

Los productos del régimen de toronja (2,3 y 4 días):

5 huevos duros;
5 toronjas.

Los productos ogurechno-yaichnoy los regímenes (5 día):

2 huevos duros;
1,5 kg de los pepinos.

Los productos 6 días:

Las gachas de cereales sobre el agua;
Las frutas: la manzana, la pera, la naranja;
Hortalizas: la zanahoria y la remolacha;
El yogurt.

Los productos 7 días:

Las gachas de cereales sobre el agua;
Hortalizas;
Las frutas: la manzana, la pera, la naranja, las granadas del kiwi (a la elección);
150 g de la carne magra;
150 g los peces (el crujido o mintay).

La ración 9 días:

200 g de la papilla de trigo sarraceno;
El bulbo;
La zanahoria;
El apio;
200 g de los pepinos.

Los productos 10 días:

1 yemas de gallina y 2 proteínas;
La manzana;
Hortalizas: las patatas, el pimiento rojo, la cebolla, los pepinos y los tomates;
El pez.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos ciertos día del régimen.

El menú

El menú del régimen de 10 días Anity Tsoy:

El primer día	6 porciones de coctel ogurechno-de kéfir emplear entre día.
Los segundos terceros y cuartos días,	En ayunas – el agua de limón (un poco el jugo de limón a 200 ml del agua). En 15 minutos – 1 proteína del huevo cocido. En una hora – 1 toronja. En 1,5 horas – la clara de huevo. En 1,5 horas – 1 toronja. Alternar la clara de huevo y la toronja entre día.
El quinto día	6 porciones ogurechno-yaichnogo de la ensalada emplear entre día.
El sexto día	8.00 – las gachas de cereales con la adición del gajo de la manzana y 1 h. L. La miel. 10.00 – 1 huevo duro. 12.00 – la zanahoria rallada cruda metida con la cantidad pequeña del aceite vegetal. 14.00 – el yogurt. 16.00 – la pera. 18.00 – la remolacha rallada cruda metida con la cantidad pequeña del aceite vegetal. 20.00 – la naranja.
El séptimo día	8.00 – las gachas de cereales con la adición del gajo de la manzana y 1 h. L. La miel. 10.00 – la zanahoria cruda o una fruta de permitido. 12.00 – la zanahoria cruda o una fruta. 14.00 – la carne con hortalizas. 16.00 – la zanahoria cruda o una fruta. 18.00 – el pez con hortalizas.
El octavo día	La ensalada ogurechno-yaichnyy dividida en 6 porciones, que emplean entre día.
El noveno día	9.00 – la papilla de trigo sarraceno, la zanahoria friccionada con el apio y el bulbo, metido con el jugo de limón. 11.00 – 200 g de los pepinos. Cada dos horas alternan la papilla con hortalizas y los pepinos.
El décimo día	9.00 – la tortilla de 2 proteínas y 1 yema. 11.00 – la manzana. 13.00 – el pez, la ensalada de los pepinos y los tomates. 16.00 – el pimiento rojo cocido con la cebolla. 18.00 – las patatas «en el uniforme» con la verdura.

Los consejos útiles

El consejo 1. A un fuerte sentimiento del hambre durante el régimen de toronja está permitido de tomar el vaso del kéfir magro o el agua con la adición 1 h. L. La miel.

El consejo 2. Para muchas personas es difícil tomar 2,5 l del agua por día. En este caso se puede reducir la cantidad de agua, pero es necesario seguir el color de la orina: debe ser clara. El color saturado de la orina indica a la necesidad de aumentar la cantidad del agua tomada.

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