El régimen para que dan de comer

A la elección del régimen para la madre que da de comer tiene que acercarse con el esmero especial. En muchos puntos el régimen para las mamás que dan de comer es el empeño de la alimentación de pleno valor de pecho del chiquitín, también la salud de la mujer este período.

Directamente justamente después de los géneros a lo largo de primero algunos días los dietólogos recomiendan no emplear en general mucha comida para dejar el organismo descansar.

En la primera semana-uno y medio después del parto el régimen para las madres que dan de comer debe consistir de los platos siguientes:

• Los caldos magros de gallina;
• Las sopas distintas de hortalizas;
• Las manzanas cocidas y hortalizas;
• Las gachas de cereales.

Es deseable beber también muchas recogidas distintas de hierba, las compotas y los refrescos. Después de que a la mujer se arreglará definitivamente la alimentación de pecho, es necesario tomar ante cada alimentación por el vaso de agua o el té caliente.

Desde la segunda semana en el régimen para la madre que da de comer es posible incluir la carne de vaca cocida al vapor, el pez blanco y las nueces. He aquí ya desde la tercera semana es posible añadir en la ración a la gallina, el kéfir y los huevos.

No vale la pena afligirse que la cantidad de los platos es limitada, ya que tal régimen riguroso para las madres que dan de comer dura solamente primero dos meses después del parto, y a su expiración de la mujer pueden poco a poco añadir en la ración los nuevos productos. Se Recomienda además conducir el diario alimenticio y escrupulosamente seguir la reacción del chiquitín a cada nuevo producto.

El régimen para el adelgazamiento para las mamás que dan de comer

Durante el embarazo la mayoría de las mujeres toman el peso excesivo, y esto es completamente natural. Por eso muchas mujeres son interesadas por los regímenes eficaces para que dan de comer para el adelgazamiento. No se enojarás especialmente, ya que que la leche para el chiquitín sea en la cantidad necesaria y nutritiva, es necesaria la ración de pleno valor. Pero si acercarse escrupulosamente a la elección del régimen, se puede alcanzar los resultados positivos bastante rápidamente sin daño para la salud y la salud del niño.

El régimen para el adelgazamiento para las mamás que dan de comer debe comenzar no antes, que en tres meses después del parto, puesto que el organismo debe por completo restablecerse, y la lactación – arreglarse. A la expiración de este período es necesario romper la alimentación en 6-7 recepciones de la comida.

La primera regla del régimen para las mamás que dan de comer debe hacerse la renuncia completa de las pastas alimenticias y la comida demasiado grasa. Crean, esto no se reflejará en la cantidad y la cualidad de la leche, he aquí su organismo le dirá "gracias".

¿Que productos deben entrar en el régimen para que dan de comer para el adelgazamiento?

• Deben asistir obligatoriamente los productos distintos de leche y el tejido celular;
• La zanahoria rallada se purga perfectamente y saca las escorias;
• No es posible emplear la mayonesa, y se puede meter las ensaladas con el aceite de oliva;
• Beber lo mejor de todo el agua mineral sin gas, los jugos de frutas y el té verde;
• Empleen más de hortalizas en cualquier tipo – en estofado, cocido, frito y fresco;
• He aquí más vale negarse a las semillas y las nueces: en total en una gorstke de las nueces contiene prácticamente la norma diaria de las grasas;
• Y, naturalmente, a todas las bebidas alcohólicas – el tabú.

Los consejos a las madres que da de comer, que los ayudarán adelgazar

Puesto que el régimen para que dan de comer supone la prohibición a los bombones y el chocolate, a veces a las mujeres es muy penosamente tenerse de la tentación. Sin embargo la salida es. Es posible sustituir el chocolate por la confitura, las frutas secas y la miel.

Debe evitar los productos, que pueden llamar la reacción alérgica al niño. A tales se refieren: el chocolate, las conservas, el embutido, el huevo, la fresa, los agrios. Esto ni mucho menos toda la lista, puesto que cada organismo es individual, y a la mujer es necesario seguir la reacción del chiquitín.

Las mujeres deben recordar que durante la lactación al organismo le es necesario el calcio. Recibirlo se puede, empleando en la comida del brécol y belokochannuyu la col, también de las sardinas, la almendra y las naranjas. No estaría más también la aplicación de las añadiduras que contienen las vitaminas D y los calcio.

Para el cambio bueno de las sustancias al organismo le son necesarias las vitaminas. Arreglan el trabajo del sistema digestivo, también contribuyen al desarrollo del niño. Por eso durante la alimentación de pecho no vale la pena desatender los productos que contienen las vitaminas.

Es necesario negarse a las comidas rápidas de todo género, los víveres curados al humo marinados y los productos en conserva, la grasa, el café fuerte, la gaseosa, las chips.

Durante el régimen para que dan de comer no vale la pena desatender los tentempiés fáciles entre las recepciones básicas de la comida. El vaso del kéfir, el trozo del queso de casa, un huevo soldado vkrutuyu, le librarán del sentimiento del hambre y contribuirán a lo que en la comida o la cena comeréis la porción menor.