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El régimen del doctor Benjamín

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:любая	3,5 de 5 El régimen inglés naturopata de Benjamín es dirigido en primer lugar a la depuración del organismo de las escorias, ya que su doctor cuenta la causa del peso excesivo.
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La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen era elaborado conocido inglés naturopatom por el doctor Benjamín. Según su opinión, la causa de la mayoría de las enfermedades, incluso la obesidad, es la acumulación de las escorias en el organismo, que se forma como resultado de una alimentación incorrecta y la movilidad insuficiente. Por eso durante la elaboración del régimen para el descenso del peso el doctor Benjamín concedía la atención grande a las preguntas de la depuración del intestino. En el fondo de su régimen – hortalizas, las frutas y legkousvaivaemye los productos albuminados.

Las reglas del régimen del doctor Benjamín:

No menos 3 recepciones de la comida por día;
La dimensión de las porciones de comida depende del apetito, pero no debe comer por una recepción más 400 g de la comida. Debe evitar las apariciones de la hambre violenta, así como la saturación excesiva;
Se puede emplear hortalizas y las frutas en la cantidad ilimitada no sólo durante las recepciones básicas de la comida, sino también en calidad de los tentempiés;
Cada día sigue ocuparse de los ejercicios físicos.

Además de la observación del régimen, el doctor Benjamín recomienda hacer las lavativas depuradoras, periódicamente pasar el hambre medicinal y prestar la atención subida a la higiene del cuerpo. El gran significado es asignado también al mantenimiento del humor necesario psicológico, en caso necesario se aplica la influencia psicoterapéutica.

El autor del régimen afirma que seguir su sistema se puede durante muchos meses y hasta los años.

Диета доктора Бенджамина: принципы питания

Dignidades

En el mes del régimen del doctor Benjamín es posible librarse de 5-6 kg. Tal ritmo del descenso del peso más fiziologichen, además, él permite evitar provisany la piel.

El régimen se transporta fácilmente, ya que su ración es diversa, y se puede regular las porciones independientemente. El uso de la gran cantidad de las frutas y hortalizas contribuye a la saturación del organismo por las sustancias útiles, el tejido celular influye benéficamente sobre el trabajo del intestino. Esto influye favorablemente sobre el estado de salud general, también la piel, las uñas y el cabello.

Las faltas y las contraindicaciones

Ya que se puede adaptar el régimen bajo propias necesidades, no tiene las contraindicaciones.

¿Que productos son permitidos?

Hortalizas;
Las frutas;
Las nueces, las frutas secas;
El yogurt, el kéfir, el requesón;
Los huevos;
La gallina;
El pez y los mariscos;
El arroz, los copos de avena;
El aceite de oliva y el jugo de limón para la gasolinera de las ensaladas;
El té el café negro y verde, negro, svezhevyzhatyy el jugo de frutas.

¿Que productos son prohibidos?

El pan, la cocción;
Los productos krahmalosoderzhaschie;
Las conservas, los víveres curados al humo;
La comida salada, aguda y frita;
El azúcar y las golosinas;
Las bebidas alcohólico y gaseoso.

El menú

El menú aproximado del régimen del doctor Benjamín para 7 días:

El primer día	El desayuno: el soufflé caseoso con las manzanas. El tentempié: 20 g del cacahuete, 10 g de las pasas. La comida: la ensalada de hortalizas con los trozos del pez o la gallina. El tentempié: 5 dátiles. La cena: la ensalada de la col fresca, 1 manzana.
El segundo día	El desayuno: la yagodno-ensalada de frutas metida 2 h. L. El yogurt griego. El tentempié: la fresa y el plátano. La comida: la orehovo-ensalada de frutas metida con el yogurt. El tentempié: el higo. La cena: los langostinos con la salsa de queso, 1 naranja.
El tercer día	El desayuno: 1 huevos, 2 naranjas. El tentempié: el puré yablochno-de pera. La comida: el arroz con la guarnición hortalizas. El tentempié: las ciruelas pasas. La cena: la tortilla albuminada y los tomates.
El cuarto día	El desayuno: 1 toronjas, el café. El tentempié: el pepino o el tomate. La comida: smuzi de los copos de avena y el plátano. El tentempié: los orejones. La cena: la ensalada de frutas sin gasolinera.
El quinto día	El desayuno: los brindis con el queso caseoso y la piña o el plátano. El tentempié: la ensalada de la zanahoria. La comida: granola o los muslis. El tentempié: las chips de plátano. La cena: el coctel del kéfir, el jengibre, la canela y el pimiento rojo.
El sexto día	El desayuno: los plátanos. El tentempié: 20 g del cacahuete, 10 g de las pasas. La comida: el soufflé caseoso con las frutas. El tentempié: 5 dátiles. La cena: el trozo de la gallina, 2 rodajas de la piña.
El séptimo día	El desayuno: la manzana cocida con el requesón, la miel y la canela. El tentempié: el plátano y la fresa. La comida: el puré del plátano. El tentempié: el higo. La cena: la ensalada de la col fresca, la manzana.

Los consejos útiles

El consejo 1: debe meter las ensaladas De hortalizas con el aceite de oliva y el jugo de limón, pero no por el vinagre.

El consejo 2: se recomienda limitar el Contenido de la sal en los platos.

Si sabéis que:

En Gran Bretaña hay una ley, conforme a que el cirujano puede negarse hacer al paciente la operación, si él fuma o tiene el peso sobrante. La persona debe negarse a las malas costumbres, y entonces, probablemente, ello no será necesario la intervención operativa.

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