El régimen y el alcohol

Si es posible la observación del régimen y el uso además el alcohol – la pregunta discutible. Tomando en consideración una variedad de los regímenes y el surtido de las bebidas alcohólicas, en cada caso separado es necesario examinar la compatibilidad del régimen y el alcohol individualmente, es deseable por medio de la consulta del dietólogo. En las recomendaciones de la mayoría de los regímenes rigurosos el alcohol se excluye categóricamente. Al mismo tiempo, si el lanzamiento del peso pasa a expensas del consumo limitado de las calorías, tal régimen y el alcohol es completamente combinado. Al cálculo de la norma diaria de las calorías debe solamente tomar en consideración el valor calórico de las bebidas alcohólicas, que empleáis.

El valor calórico del alcohol

El valor calórico del alcohol el hecho incontestable: todas las sustancias, excepto la agua potable pura, que emplea la persona, contienen las calorías. Además, la asimilación del alcohol por el organismo pasa sin digestión: la absorción de las moléculas del alcohol en la sangre comienza aun en cavidad bucal, más él es asimilado instántaneamente por el tracto intestinal y obra en el aparato circulatorio, el cerebro, el hígado, abasteciendo de su energía pura de "las calorías vacías». Las sustancias nutritivas que contienen en las grasas y los hidratos de carbono, se graban además en la reserva, aumentando el peso. Complica la compatibilidad del régimen y el alcohol aquel hecho que su uso sube el apetito.

Son las situaciones, cuando las bebidas alcohólicas ayudan relajarse y quitar el estrés, darse buen tiempo en la compañía agradable o arreglar las relaciones, habiendo disminuido la tensión de la situación. Si además observáis el régimen, debe emplear el alcohol tomando en cuenta los hechos siguientes:

• La cantidad de las calorías depende de la fortaleza de la aguardiente: más arriba fortaleza, es más grande que las calorías y al contrario;
• El contenido del azúcar y la levadura en las bebidas alcohólicas aumenta su valor calórico;
• El alcohol baja la velocidad de la quema de las grasas, contribuyendo a su acumulación;
• El aumento del apetito al uso de las bebidas alcohólicas puede llamar pereedanie.

Redoblan la acción de los factores negativos, más a menudo, no las calorías en el alcohol, la velocidad y el nivel de su concentración en la sangre. El ingreso lento del alcohol en la sangre y el pico bajo de la concentración dejan la posibilidad el organismo paralelamente asimilar las grasas que obran, los proteínas y los hidratos de carbono, sin aplázarlos en forma de los kilogramos superfluos. Además, el alcohol ayuda quitar la tensión estresante y libra de la necesidad «tomar el problema» que lleva al descenso del peso.

El régimen y el alcohol: el vino en los regímenes

Muchas bailarinas prefieren adelgazar, empleando el vino tinto con las frutas principalmente de color rojo o el vino blanco con la cantidad pequeña del queso firme. En la mayoría de los países desarrollados la comida y la cena es aceptado acabar por la copa del vino bueno que no influye prácticamente sobre la constitución.

Son científicamente demostradas las propiedades de los vinos naturales útiles para el funcionamiento del organismo y el mantenimiento de la figura:

• La presencia de las sustancias colecinéticas, que refuerzan la función secretoria del hígado, acelera el proceso de la digestión, y la deducción de los productos de la elaboración de la comida, reduce en el intestino los procesos de la fermentación y la putrefacción;
• Resveratrol, que contiene en el vino tinto, es capaz de normalizar el nivel de la insulina en la sangre, que exceso es a menudo la causa del peso excesivo;
• La presencia de la gran cantidad de los microelementos útiles y las sales, especialmente en el vino blanco, contribuye a la asimilación mejorada de la comida del hierro. Esto mejora la composición de la sangre que acelera los procesos de cambio y aumenta el consumo de energía;
• La acidez del vino natural es análoga a la acidez del estómago sano que abastece el reforzamiento de la digestión. Con lo años el contenido del ácido en el jugo gástrico baja, el uso de las dosis moderadas de la vino contribuye a la normalización de la acidez, mejorando la digestión de la comida y reduciendo sus acumulaciones en forma de los kilogramos superfluos.

El experimento de la oportunidad de la simultaneidad del régimen y el alcohol, pasado por la academia Alemana de vino, ha mostrado que el grupo que emplea cada día por 200 ml del vino seco blanco por día, ha arrojado a 20 % más de peso sobrante, que el grupo, en que el vino han sustituido por el jugo natural.

El valor calórico de las bebidas alcohólicas

Es importante saber el valor calórico de las bebidas alcohólicas especialmente, cuando la metodología del descenso del peso consiste en el cálculo del consumo diario de las calorías, y no se limita por un cierto juego de los productos.

Las calorías en el alcohol y la cantidad de los hidratos de carbono en 100 g de la bebida preparada:

• El aguardiente 40 % – los hidratos de carbono 0.0, 235 kcal;
• El brandy 40 % – los hidratos de carbono 0.5, 225 kcal;
• El whisky 40 % – los hidratos de carbono 0.0, 220 kcal;
• La ginebra 40 % – los hidratos de carbono 0.0, 220 kcal;
• El coñac 40 % en – los hidratos de carbono 0.1, 239 kcal;
• El ron 40 % – los hidratos de carbono 0.0, 220 kcal;
• El ponche 26 % – los hidratos de carbono 30.0, 260 kcal;
• El licor 24 % – los hidratos de carbono 53.0, 345 kcal;
• El oporto 20 % – los hidratos de carbono 13.7, 167 kcal;
• SHerri 20 % – los hidratos de carbono 10.0, 152 kcal;
• La madera 18 % – los hidratos de carbono 10.0, 139 kcal;
• El vino la de postre blanco 13.5 % – los hidratos de carbono 5.9, 98 kcal;
• El vermú 13 % – los hidratos de carbono 15.9, 158 kcal;
• El vino los 12 % blancos secos – los hidratos de carbono 0.2, 66 kcal;
• El vino los 12 % rojos – los hidratos de carbono 2.3, 76 kcal;
• La cerveza 4.5 % – los hidratos de carbono 3.8, 45 kcal;
• La cerveza 1.8 % – los hidratos de carbono 4.3, 29 kcal;
• El coctel de "Mohito" alcohólico – los hidratos de carbono 5.3, 52 kcal;
• El champán "bryut" – los hidratos de carbono 1.4, 70 kcal.

El contenido de las calorías en cualquier régimen, depende de los cargamentos físicos, se conmueve de 1500 hasta 1800 kcal, esto significa que incluir algunas porciones de alcohol en el menú, sin salir por los límites kalorazha, completamente realmente. Una porción de alcohol contiene en la copa de vino, 0.33 cerveza dorada o 25 ml de la bebida por la fortaleza 40 %. La norma diaria recomendada para los hombres – 3-4 porciones de alcohol, para las mujeres – no más 1-2 porciones.

El régimen y el alcohol: las reglas principales

El régimen y el alcohol son completamente combinados a la observación de las normas del consumo de las bebidas alcohólicas y las reglas importantes:

• Beber el alcohol debe como es posible más despacio;
• Tomar no más 50 g del alcohol puro en el día (120 ml del aguardiente o el coñac, dos copas del vino seco o 2 copas de la cerveza);
• Dar la preferencia a las bebidas de la fortaleza menor, aguar el vino del agua, la ginebra por la tónica, el whisky – sódico que baja la velocidad de la absorción del alcohol;
• Emplear las bebidas con un alto contenido de las sustancias de curtido, que bajan la velocidad de la absorción del alcohol, dando la preferencia al vino tinto, el coñac, el whisky;
• Correctamente tomar: la colación de carne y el pan disminuyen la velocidad de la absorción, las frutas y las bebidas gaseosas – aumentan. Por esta causa el régimen y el alcohol son compatibles mucho mejor, que el régimen y las bebidas gaseosas.

La presencia de las calorías en el alcohol – no el motivo de negarse categóricamente a las bebidas alcohólicas en el régimen. Debe examinar todos los aspectos positivos y negativos y en cada caso concreto, tomando en consideración las recomendaciones del dietólogo, estar determinado, si tiene que simultanear el régimen y el alcohol.