El régimen en la semana de 5 kg

Hay unos modos distintos de la lucha contra el peso excesivo, entre que el régimen en la semana de 5 kg ocupa no el último lugar.

El adelgazamiento – el complejo de las medidas dirigidas al descenso del peso del organismo con el fin de su saneamiento, el encuentro del atractivo estético, el aumento del tono.

El régimen – una de las medidas insustituibles, que representa el conjunto de las reglas y las normas de la alimentación sana, que tienen por el objetivo el saneamiento y el mantenimiento del estado sano del organismo.

¿Por qué muchos regímenes se encuentran ineficaces?

La ineficacia de muchos regímenes y las metodologías del adelgazamiento consiste en lo que el régimen está sujeto primeramente a la interpretación incorrecta. En el fondo del régimen debe estar una alimentación correcta, que permitirá el organismo limpiarse de las escorias y las toxinas, llevar en la norma el funcionamiento ZHKT, también reducir los sedimentos grasosos. Muchas personas en la aspiración a adelgazar rápidamente a 5 kg transforman cualquier régimen en el hambre que representa el estrés para el organismo.

El régimen debe contener todo necesario micro- y los macroelementos para el mantenimiento del funcionamiento normal del organismo, y no llevarlo en el estado del estrés. La pérdida rápida del peso lleva al mismo su juego rápido.

Ante el comienzo del régimen en la semana de 5 kg debe determinar la conformidad del valor energético de la alimentación a las necesidades del organismo. Así, todo se saben que el modo de vida, la actividad laboral, el estado de salud, la edad y el accesorio sexual determinan en muchos aspectos la necesidad del organismo de la comida. La excepción de los elementos necesarios traerá consigo el agotamiento del organismo que puede provocar a su vez los estreses, las depresiones, anoreskiyu, la esterilidad (de hombre y femenino), las infracciones del funcionamiento del sistema endocrino y en consecuencia, las intermitencias hormónicas, las enfermedades ZHKT, la dispepsia y otros desórdenes funcionales.

La ineficacia de los regímenes distintos puede ser condicionada por los factores siguientes:

• La ausencia del peso sobrante;
• La infracción del cambio de las sustancias que exige la corrección medicamentosa;
• La infracción del régimen dietético;
• La definición incorrecta del índice de la masa del cuerpo;
• Las malas costumbres;
• El hambre.

Los rasgos del régimen «la Semana el menos de 5 kg»

Tiene que recordar que todos los regímenes llevan sólo rekomendatsionnyy el carácter. Cualquier régimen se encuentra ineficaz a la no observación del régimen dietético y la ración. El régimen «la Semana el menos de 5 kg» propone la ración sana y el complejo de las medidas dirigidas a la depuración del organismo. Antes de comenzar el régimen en la semana de 5 kg es necesario comprender que la pérdida grande del peso por el período tan insignificante del tiempo puede volverse por el estrés para el organismo. En existencia de las enfermedades ZHKT, los sistemas nerviosos y cardiovasculares cada uno, que desea adelgazar, es necesaria la consulta del médico, también la inquisición compleja.

Los rasgos del régimen en la semana de 5 kg consiste en el equilibrio especial de los elementos y el régimen dietético. El régimen en la semana de 5 kg invita a cambiar la ración y el régimen dietético sin estrés para el organismo. En el fondo del régimen – hortalizas y las frutas, que componen 60 % de la ración. Los otros 40 % de la ración caen en kislomolochnye los productos, los granos y la carne.

Para el funcionamiento normal del estómago y el intestino, y conforme a su natural las depuraciones, el organismo son necesarias hortalizas, las frutas y kislomolochnye a la bacteria.

El régimen «la Semana el menos de 5 kg» invita a no sufrir hambre, y emplear más de comida vegetal. Así, el régimen preve una alimentación fraccionada, la cantidad de las recepciones de la comida se aumenta hasta cinco por día, tres de que consistirán de las frutas, las ensaladas de hortalizas, el requesón magro, el yogurt desgrasado y el kéfir.

Observando el régimen en la semana de 5 kg, debe seguir el régimen recomendado. Las frutas crudas, consumidas durante el régimen, y hortalizas pueden provocar el sentimiento subido del hambre. A tal régimen dietético es muy importante no violar el equilibrio de las sustancias necesarias.

En los primeros días el régimen muchos observan los cambios de la peristalsis del intestino (la aparición de los gases) que se explica por el uso de las frutas y hortalizas. Tal fenómeno se considera la norma. Todo el régimen puede acompañarse del sentimiento de la incomodidad en el vientre, la diarrea. En caso de una fuerte diarrea no es recomendable interrumpir el régimen. La normalización de la silla tiene que dividir en una alimentación el consumo de las frutas jugosas, hortalizas y kislomolochnyh de los productos.

Es necesario seguir también el nivel del consumo de los líquidos. El régimen en la semana de 5 kg puede llevar a la deshidratación del organismo, por eso es extremadamente importante seguir la cantidad del líquido tomado.

Las faltas básicas al régimen rápido de 5 kg

Las faltas básicas al régimen rápido de 5 kg son:

• El hambre;
• La excepción de las pastas alimenticias (el pan, los panes tostados);
• La excepción de los productos de carne;
• El descenso del consumo de agua;
• El uso de los preparados laxantes, también los preparados que contribuyen al adelgazamiento.

Siguiendo el régimen rápido, 5 kg es posible perder en una semana, así como por algunos bolshy el plazo. En primero dos-tres días cada persona determina la reacción del organismo a la ración cambiada y el régimen dietético. Predecir, si puede perder la persona 5 kg en una semana, es imposible, puesto que la pérdida del peso es condicionada por completo por los rasgos del organismo.

Como adelgazar rápidamente a 5 kg: los regímenes, los regímenes, la recomendación de los dietólogos

Siendo dado la pregunta, como rápidamente adelgazar a 5 kg, es necesario comprender que baja más rápidamente el peso, más rápidamente él vuelve posteriormente. El régimen óptimo del descenso del peso es hasta 500г por semana y, por consiguiente, hasta 2кг por mes. El régimen en la semana de 5 kg permitirá rápidamente bajar el peso, debe recordar sin embargo que durante el adelgazamiento es importante no conseguir un cierto resultado, y fijarlo. El régimen rápido (en la semana de 5 kg) puede extremadamente negativamente influir sobre el estado de salud de la persona. Los dietólogos no recomiendan llegar a los métodos rápidos, como adelgazar a 5 kg, a menudo. Si hay un problema del peso excesivo, con que la persona no en las fuerzas vencer independientemente, más vale llamar en este caso del médico para la revelación de las infracciones en el organismo, que condicionan el peso sobrante. Así, si por la causa del peso excesivo se hacen las infracciones endocrinas, los regímenes se encuentran poco eficaces, puesto que después del descenso el peso volverá de nuevo.

La ración del régimen de 7 días de 5 kg

En la actualidad el régimen de 7 días de 5 kg tiene éxito por la persona, puesto que tal régimen dietético permite no sufrir hambre, consumiendo los productos sabrosos y útiles en las cantidades ilimitadas.

Para el logro del efecto deseable el régimen de 7 días de 5 kg propone la ración siguiente:

• La primera tercera y quinta recepción, de la comida consiste de la carne cocida al vapor (hasta 100г en el día), las clases magras del queso firme (hasta 50г en el día), rzhanogo (más vale sentado) el pan (hasta 150г en el día), cocido al vapor grechki, el arroz (sin aceite hasta 200г en el día), el requesón magro (hasta 100г en el día). Los productos dados deben ser distribuidos entre día en concordancia con las necesidades del organismo y el régimen del día;
• Las manzanas, la zanahoria, la col, la remolacha, los pepinos y los tomates (fresco en la temporada veraniega), el brécol se emplean durante la segunda y cuarta recepción de la comida en las cantidades ilimitadas, en crudo, así como en el tipo cocido al vapor;
• En 10-15 minutos después de cada recepción de la comida se emplea 100г del kéfir magro o el yogurt.