El régimen de calabacín

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7-10 Los días	3 de 5 No complicada en la observación y el régimen bastante diverso, en que base hortaliza, querida por muchos. El régimen de calabacín no se refiere a hambriento y a condición de la observación de todas las reglas abastece el resultado bueno. Se acerca idealmente para los meses veraniegos.
Recomendado частота:раз por año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen de calabacín se refiere a los sistemas bajos en calorías de la alimentación. Por medio de este régimen se mantenían la forma Katrin Deneuve, Sofi Loren y Margaret Thatcher.

Los calabacines son ricos en vitaminas (Con, E, RR, el grupo), los ácidos orgánicos y los minerales (el hierro, el cobre, el calcio, el manganeso). En ellos es mucho potasio, que es necesario para el funcionamiento normal del corazón, el aparato circulatorio y el mantenimiento del equilibrio vodno-salino. Los calabacines contienen una gran cantidad de las fibras fáciles alimenticias, que mejoran la peristalsis del intestino, también contribuyen a la deducción del organismo de las sustancias nocivas. Al uso de los calabacines baja el nivel de la colesterina en la sangre.

Sobre el régimen de calabacín debe seguir las reglas siguientes:

• Es deseable usar hortalizas jóvenes, inmaduras;
• Se recomienda escoger los calabacines con la coloración verde oscuro de la piel;
• Emplear los calabacines es necesario con la piel, ya que en ella es alta la concentración de las sustancias útiles;
• Preparar los platos es deseable por el método de la cocción, el apagamiento o a un par;
• En la ración deben ser los productos albuminados;
• El peso de las porciones no debe superar 350 g;
• El uso de la sal se reduce al mínimo;
• Por día es necesario tomar no menos 1,5-2 litros del agua no gaseosa pura.

Dignidades

El régimen de calabacín es eficaz: en 7 días se va cerca de 3 kg del peso excesivo.

De los calabacines es posible preparar la multitud de platos, los emplean crudo, añaden en las ensaladas, cuecen y cuecen son ayuda amenizar la ración.

La bonificación agradable del régimen de calabacín – la depuración del organismo, el mejoramiento del estado de la piel y el cabello, la normalización del trabajo del intestino.

Las faltas y las contraindicaciones

La falta principal del régimen de calabacín – el desequilibrio. La ración es limitada, por eso a la observación larga del régimen es posible el déficit de algunas sustancias útiles. No es recomendable seguir el sistema dado de la alimentación más largamente 7-10 días.

A la duración del régimen de calabacín más de 10 días, son necesario aceptar los preparados de vitaminas.

El régimen de calabacín es contraindicado a las personas con la infracción del cambio del potasio. En crudo no es recomendable emplear los calabacines a las personas con la gastritis, la úlcera de estómago y el duodeno. El régimen no es recomendable a las mujeres embarazadas y que da de comer, los niños y los adolescentes, también las personas con las enfermedades del corazón.

A las enfermedades crónicas ante el comienzo del régimen es necesario consultar con el médico de cabecera.

¿Que productos son permitidos?

Excepto los calabacines son permitidas hortalizas y las frutas, la verdura en hojas, la gallina (la pechuga de pollo sin piel), la carne magra roja (el cordero, la carne de vaca), el pez.

De las bebidas se recomienda el té verde sin azúcar, de frutas y de hortalizas svezheotzhatye los jugos, las cocciones de hierba.

¿Que productos son prohibidos?

De la ración se excluyen todos los tipos de los embutidos, los víveres curados al humo, de harina y las confiterías, el azúcar, el café, el alcohol. Es deseable negarse a la sal, pero si esto llama la incomodidad seria, es admisible a emplearla en la cantidad pequeña.

El menú

Es más abajo puesto el ejemplo del menú del régimen de calabacín para dos días. Se puede alternar este menú durante 7-10 días.

El menú para el primer día:

El menú para el segundo día:

Las recetas del menú del régimen:

• El tostado de los calabacines: el calabacín (1 kg) desmenuzan sobre el rallador, añaden la harina de centeno (3 art. de l.), el huevo (1 pieza), la verdura, mezclan, ponen en el asador, untado con el aceite, y cuecen en el horno;
• Los buñuelos de los calabacines: el calabacín medio desmenuzan sobre el rallador, estrujan el jugo, añaden en la masa de calabacín el huevo (1 pieza), el tormento (3 art. de l.), los polvos de la fructosa (1 art. de l.), es poca sal, la sosa alimenticia (1 h. L.), asan sobre el aceite vegetal.

Los consejos útiles

El consejo 1: Para el freír más vale usar antiprigarnuyu la sartén, sobre que es posible preparar sin adición del aceite.

El consejo 2: a la duración del régimen de calabacín más de 10 días son necesario aceptar los preparados de vitaminas.