El valor calórico dyni

Dynya – que ha llegado de lejano A media y la Ásia Menor la planta que se refiere a la familia de las Cucurbitáceas, el tipo del género el Pepino y que es la cultura de las cucurbitaceas.

Los frutos dyni son las frutas comestibles carnosas, que pueden considerarse también y hortalizas culinarias – tienen la forma redonda u oblonga, alcanzan de 11 hasta 16.5 cm en el diámetro y pesan por término medio 450-850

Por afuera el fruto cubrirán por la piel densa, que puede ser el matiz color carne u oranzhevo-amarillento, interioridad del fruto – la consistencia amarilla claro, bastante suave que posee el gusto jugoso dulce y el aroma almizclado. En el centro hay una cavidad pequeña rellenada por las semillas pequeñas del color blanco, enredado por la telaraña de la red mucosa, que independientemente de aquel, es cuántas calorías en dyne, poseen un bastante alto valor energético.

Las propiedades útiles dyni

Los frutos dyni emplean habitualmente sin piel en el tipo enfriado. La parte comestible del fruto contiene mucha agua (casi 95 %) y a pesar del contenido bajo en dyne de las calorías, es rica a las vitaminas Y, En y Con, contiene el proteína, el calcio, el fósforo y el hierro.

La fruta contiene también la unión albuminada – el colágeno, que falta en el organismo lleva a la infracción de la integridad de la estructura celular de todos los tejidos conjuntivos, y en particular las pieles. El colágeno es capaz de acelerar la cicatrización de las heridas y apoyar la elasticidad de la piel.

La pulpa dyni, las calorías en que son muy limitadas, contiene karotinoidy, que bajan considerablemente el riesgo de las enfermedades cancerosas, también el anticoagulante el adenosin, que normaliza la coagulación de la sangre, a expensas de que baja el riesgo del surgimiento de la hemorragia cerebral y las enfermedades del corazón.

Un alto contenido en la fruta del agua y los minerales contribuye al proceso de la digestión y baja la acidez, y el uso dyni con la cantidad pequeña del jugo de limón ayuda a la gota.

También dynya, las calorías en que es muy poco, en el organismo funciona como el diurético que influye benéficamente sobre los riñones.

El valor calórico dyni: alimenticio y el valor energético de la fruta

El valor calórico dyni permite usar sus frutos en calidad del producto dietético, puesto que en la asimilación de la fruta el organismo gasta mucho bolshee la cantidad de la energía, que recibe de su uso.

El valor energético y el valor calórico dyni calculando para 100 g de la fruta compone:

• Las grasas – 0 g;
• La colesterina – 0 mg;
• Los hidratos de carbono – 12 g;
• Los proteínas – 1 g;
• Las fibras alimenticias – 1 g;
• El sodio – 23 mg;
• La vitamina Y – 5,276 ME;
• El valor calórico dyni – 53 kcal;
• El ácido fólico – 33 mkg;
• El ácido de nicotina – 1 mg;
• La vitamina В6 – <1 mg;
• La vitamina C – 57 mg;
• El calcio – 14 mg;
• El magnesio – 19 mg;
• El potasio – 417 mg;
• Karotinoidy – 3219 mkg.

El valor calórico dyni: el régimen fácil para el adelgazamiento

El valor calórico bajo dyni permite usar esta fruta sabrosa en los regímenes distintos, puesto que con las propiedades útiles y el descenso del peso él ayuda limpiar también el organismo de las escorias y las toxinas.

El régimen de melón se acerca es excelente para la temporada veraniega, cuando speet no sólo dynya, sino también la sandía – el segundo componente principal del complejo dado para el adelgazamiento. El régimen dura dos semanas. Gracias al contenido bajo en la sandía y dyne de las calorías, en este tiempo es posible conseguir los resultados excelentes y arrojar 3-4 kg. Tiene que excluir las golosinas, los productos de harina y la producción grasa de leche y pasar a la gallina, el pez, las frutas, hortalizas y los granos enteros, es posible usar también el aceite de oliva, las especias, la sal, el pimiento y las hierbas distintas.

Cada mañana, justamente después del despertar, es necesario tomar un vaso de agua, mezclado y la mitad del limón cortado.

El menú de la ración del día contada para dos semanas, es tal:

• El 1 día: el desayuno – la taza de café, el trozo negro tselnozernovogo los panes y las gachas de cereales. La merienda – 100 g que poseen el valor calórico bajo dyni o la sandía. La comida – la sopa de hortalizas, 150 g de la pechuga de pollo cocida al vapor y ensalada de hortalizas regada 1 ch.l. El aceite de oliva. El tentempié – 100 g frío dyni o la sandía. La cena – la ensalada griega;
• 2 pon: el desayuno – la taza de café, el trozo negro tselnozernovogo los panes, 30 g por de gallina shinki. La merienda – 100 g frío dyni o la sandía. La comida – la porción de caldo de gallina, 150 g cocido al vapor heka, 100 g de la ensalada de patatas y el tomate fresco. El tentempié – 100 g que poseen el valor calórico bajo dyni o la sandía. La cena – la sopa de hortalizas;
• El 3 día: el desayuno – la taza de café, el trozo negro tselnozernovogo del pan untado por la pasta de carne del hígado de gallina. La merienda – 100 g frío dyni o la sandía. La comida – el plato del caldo, 200 g los espagueti y la ensalada hortalizas. El tentempié – 100 g frío dyni o la sandía. La cena – 150 g rizotto con hortalizas;
• El 4 día: el desayuno – la taza de café, el trozo negro tselnozernovogo del pan untado por el aceite y la miel. La merienda – 100 g que poseen el valor calórico bajo dyni o la sandía. La comida – el plato de la espinaca, 200 g de la carne de vaca cocida al vapor con hortalizas y la ensalada de la verdura. El tentempié – 100 g frío dyni o la sandía. La cena – la ensalada de 100 g las gallinas, 50 g de las patatas cocidas y 50 g de la coliflor, metido 1 ch.l. El aceite de oliva;
• El 5 día: el desayuno – el vaso de la limonada sin azúcar, el trozo negro tselnozernovogo los panes y dos salchichas de gallina con la mostaza. La merienda – 100 g que poseen el valor calórico bajo dyni o la sandía. La comida – 150 g de la gallina frita, 100 g de la judía cocida al vapor y el trozo negro tselnozernovogo los panes. El tentempié – 100 g frío dyni o la sandía. La cena – la ensalada griega;
• El 6 día: el desayuno – la taza de café con la leche, el trozo negro tselnozernovogo los panes y 50 g del jamón. La merienda – 100 g frío dyni o la sandía. La comida – el plato de la sopa de vaca, 200 g de la carne de vaca estofada con hortalizas y la ensalada de la verdura. El tentempié – 100 g que poseen el valor calórico bajo dyni o la sandía. La cena – 100 g del yogurt magro o el kéfir;
• El 7 día: el desayuno – el vaso del yogurt magro, el trozo negro tselnozernovogo los panes, 50 g del requesón fresco y la rodaja dyni o la sandía. La merienda – 100 g frío dyni o la sandía. La comida – 200 g de la col dulce con la carne de vaca y el trozo negro tselnozernovogo los panes. El tentempié – 100 g que poseen el valor calórico bajo dyni o la sandía. La cena – la ensalada de hortalizas.

El menú de la segunda semana del régimen dado corresponde por completo al menú de la primera semana.

Si el deseo especial de observar tal complejo largo para el adelgazamiento no existe, es posible escoger y unas variantes más cortas del régimen de melón. Por ejemplo, es posible durante una semana emplear este fruto en calidad de los tentempiés y la cena. Hasta tal variante del régimen ayudará limpiar el organismo y dará los resultados no malos respecto a la pérdida del peso.

Jugoso, dulce y que posee el valor calórico bajo dynya es el postre hermoso, que además contribuye todavía al proceso de la fisión de las grasas.

Principal tomar en consideración que tal régimen se acerca solamente para el fin del período veraniego – el agosto y el septiembre son aquellos meses, cuando la fruta madura y se puede ser seguro que el contenido de los nitratos y los productos químicos añadidos en el tiempo no estacional para un crecimiento más rápido dyni, en ello será baja.

También dynya puede servir al producto para los días de dieta ligera, ya que contiene mucho tejido celular, gracias a que sacía bien el organismo por todas las vitaminas necesarias y los macroelementos, también conserva el sentimiento de la saturación del estómago el tiempo largo y, a pesar de, es cuántas calorías en dyne, tales días se puede emplear la pulpa de la fruta en la cantidad ilimitada.