El valor calórico de las ciruelas

El valor calórico de las ciruelas pequeño, por eso se puede emplear estas frutas en la composición nestrogo del menú dietético para el adelgazamiento. Las ciruelas poseen las altas propiedades útiles, también ejercen el impacto positivo al trabajo de los sistemas digestivos, génito-urinarios y cardiovasculares.

El valor calórico de las ciruelas y sus propiedades útiles

Como parte del régimen de aquel, es cuántas calorías en las ciruelas, depende la eficiencia para el adelgazamiento y la depuración del organismo. Las ciruelas son ricas en vitamina R, refuerzan las paredes de los vasos, normalizan la presión arterial y contribuyen a la deducción del organismo de las toxinas.

Las ciruelas frescas y secadas, también los jugos naturales de ellos, son el laxante, que recomiendan a la atonía, las infracciones perevarivaemosti y las cerraduras, también para la depuración del organismo de las toxinas. El uso regular de las ciruelas, las calorías en que el mínimo, permite bajar el contenido de la colesterina en la sangre y contribuye a la deducción de la cantidad sobrante de la sal común.

Las ciruelas como parte del régimen medicinal fijan al reumatismo, las infracciones del cambio de las sustancias, la gota y la artritis. Se puede usar las hojas y los frutos secos como las cocciones y las compresas para la cicatrización de las heridas, el levantamiento de los hinchazones y las rubefacciones en la piel.

El valor calórico medio de las ciruelas compone 40 ed. Kcal, también en 100 g de la fruta contiene 215 mg del potasio, que posee las propiedades importantes para el organismo de la persona. El potasio mejora el funcionamiento del corazón, restablece los impulsos nerviosos y apoya el equilibrio kislotno-alcalino. La sustancia dada es necesario para la reconstitución del organismo después de las enfermedades de los órganos ZHKT, el hígado, los riñones, el páncreas y las infracciones de la secreción del jugo gástrico.

En las ciruelas de la caloría no influyen sobre el juego del peso y no se acumulan en el organismo, y ayudan apoyar durante el régimen la capacidad de trabajo y evitar el agotamiento del organismo.

Los frutos son digeridos bien, prestan diurético, antiinflamatorio, que restablece, obscheukreplyayuschee y que cura las acciones.

Se puede emplear las ciruelas como en el tipo fresco, y secar, cocer en las compotas, usar para la preparación de la confitura y las mermeladas. Las propiedades útiles de los frutos naturales se conservan el tiempo largo y permiten pasar la profiláctica de las enfermedades distintas.

Puesto que el valor calórico de las ciruelas baja, se puede emplearlos cada día para el desayuno en el tipo fresco, también cortar por los frutos entre las recepciones básicas de la comida. Se puede añadir las ciruelas en los muslis, las papillas y el yogurt.

El valor calórico de las ciruelas de las clases distintas

Hay una multitud de tipos de las ciruelas, que comparten a los tipos europeos, ternoslivy, mirabeli, renklody y la húngara. Cada clase posee las líneas distintivas exteriores y el gusto, también el valor calórico de las ciruelas depende de su tipo.

En las ciruelas de las clases europeas y ternoslivah contiene cerca de 45 kcal, también en su composición entran 0,8 g de los proteínas, 0,2 g de las grasas y 9 g de los hidratos de carbono.

Ante la elección de la fruta el menú dietético tiene que determinar, es cuántas calorías en la ciruela, y luego contar la norma diaria del consumo.

Tomando en consideración el valor calórico pequeño de las ciruelas, se puede añadirlos en las ensaladas dietéticas, el ragú, los tostados y los postres. Más vale no añadir en la ración rigurosa dietética las ciruelas pasas, puesto que él contiene más de 55 kcal.

Las frutas frescas contienen una gran cantidad del tejido celular, las vitaminas y los microelementos. Las ciruelas europeas y mirabeli poseen antioksidantnym la acción, también refuerzan las funciones protectoras del organismo. Estas clases se acercan bien para los licores, las compotas, las salsas agridulces, las gasolineras y la conservación.

Para el menú dietético es posible usar las ciruelas canadienses y chinas, el endrino, americano y ussuriyskie las clases de las frutas.