El régimen de zanahoria

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:3, 10 días	3,5 de 5 El régimen, en que base una de hortalizas más útiles, tiene la multitud de máses. Pero el valor calórico bajo y el desequilibrio hace por su indeseable para la observación larga – el plazo máximo de 10 días.
Recomendado частота:раз en 3 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen de zanahoria permite no sólo bajar el peso, pero purgar y completar las reservas de las sustancias útiles en el organismo.

La zanahoria, el producto básico del régimen, es rica en vitaminas (provitamin Y, casi todas las vitaminas del grupo En, las vitaminas C, A, E, RR), micro- y los macroelementos (el hierro, el yodo, el fósforo, el cobalto, el cromo, el zinc, el níquel, el potasio, el magnesio, el cobre, el flúor). El uso regular en la comida de la zanahoria influye benéficamente sobre el trabajo de los órganos ZHKT, el sistema cardiovascular, los riñones y el hígado, los órganos de la vista, mejora el estado de la piel. El régimen de zanahoria contribuye a la deducción de las escorias y las toxinas del organismo, activa el cambio de las sustancias y sube la inmunidad.

Ya que en la zanahoria contiene mucho yodo, la recomiendan a la función bajada de la glándula tiroides.

Hay algunas variantes del régimen De zanahoria, pero son más populares de tres días y de diez días.

El segundo plato del régimen De zanahoria – la ensalada de la zanahoria, que receta se distingue poco en la variante de tres días y de diez días del menú.

Las reglas del régimen De zanahoria:

• En el día debe ser no menos 4 recepciones de la comida;
• Entre día debe tomar 2 l del líquido (se incluye aquí el agua, el jugo de zanahoria, la cocción del escaramujo, el té verde);
• Es necesario escrupulosamente masticar la zanahoria. Esto no sólo creará más rápidamente el sentimiento de la saturación, sino también ayudará la mejor asimilación de las sustancias nutritivas;
• Para el régimen más vale usar la zanahoria joven, y limpiarla es necesario por el cepillo bajo el chorro del agua, sin cortar la capa superior, en que se encuentra lo más posible las sustancias útiles.

El régimen de zanahoria es bastante duro, la ración del día contiene las calorías pequeñas. Si después de su terminación en seguida pasar a una alimentación habitual, los kilogramos arrojados volverán rápidamente. Para evitarle, se recomienda en primero día después de terminación del régimen de zanahoria seguir el menú del día anterior, habiendo añadido a él de la carne un poco magra y 1-2 patatas cocidas o cocidas. Después de esto durante algunos días es necesario poco a poco extender la ración. Para la conservación del resultado tiene que negarse a las confiterías y los platos grasos, también seguir una alimentación fraccionada.

Dignidades

En 3 días del régimen De zanahoria es posible arrojar 2-3 kg, y durante el régimen de 10 días – 5-7 kg.

El uso de la gran cantidad de la zanahoria contribuye a la saturación del organismo por las sustancias útiles. Hay una depuración del intestino, el mejoramiento del estado de la piel, el aumento del tono vital y la disposición general. Ya que en la zanahoria contiene mucho yodo, la recomiendan a la función bajada de la glándula tiroides.

Dignidades del régimen De zanahoria se refiere su baratija y la simplicidad.

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen de zanahoria es desequilibrado y contiene el número demasiado pequeño de las calorías, por eso no es recomendable seguirla más largamente 10 días.

El régimen es contraindicado a las enfermedades crónicas, especialmente las enfermedades del hígado, el estómago, el intestino, los desajustes endocrinos.

¿Que productos son permitidos?

Sobre el régimen de 3 días De zanahoria son permitidos:

• Hortalizas: la zanahoria, los calabacines, la remolacha, la col, las berenjenas;
• Las frutas: las manzanas, las naranjas, la pera, el kiwi;
• El yogurt magro o la crema agria;
• El pan de centeno – el trozo pequeño una vez al día;
• La miel;
• El aceite de oliva;
• El jugo de limón;
• Las bebidas: svezhevyzhatyy el jugo de zanahoria, el té verde, la cocción del escaramujo.

En la ración de la variante de 10 días del régimen entran:

• La zanahoria;
• El kiwi, la manzana;
• El kéfir magro o la crema agria;
• Las bebidas: svezhevyzhatyy el jugo fruktovo-de zanahoria, el té verde, el agua mineral.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos que no han formado parte permitidos, incluso el azúcar. Es deseable negarse a la sal, pero si esto es pesado, emplearla es admisible en la cantidad pequeña.

El menú

El menú del régimen de 3 días De zanahoria:

El menú de un día de la variante de 10 días del régimen:

Los consejos útiles

El consejo 1: En la ensalada de zanahoria es posible añadir de buen grado cualquier verdura (el hinojo, el perejil, el apio etc.).

El consejo 2: la Carotina Beta que contiene en la zanahoria, a 80 % es asimilada mejor con las grasas, por eso no debe aspirar endurecer el régimen, negando a la gasolinera de la ensalada de zanahoria por el aceite o la crema agria. 

El consejo 3: la Zanahoria es útil en crudo, así como en el tipo cocido, por eso durante el régimen De zanahoria es posible preparar la ensalada y de la zanahoria cocida, esto aportará una variedad en el menú.