Los tipos de los regímenes

El régimen – el régimen especial y la ración de una alimentación que determina la cantidad de la comida, su composición química y las propiedades físicas, también los modos del tratamiento culinario de los productos y los intervalos de la recepción de la comida; una alimentación correspondiente al suelo, la edad, el modo de vida, la profesión, el estado de salud de la persona y el logro que abastece de los objetivos puestos.

La definición difícil del término simple da a comprender que el régimen es un modo del logro del objetivo definido por medio del cambio de la ración. Una variedad de los objetivos determina la multitud de tipos de los regímenes. ¿Que principios son la base de las variantes de los regímenes? ¿Que tipos de los regímenes más eficaz? ¿Que modos de los regímenes existen?

Los tipos básicos de los regímenes: los principios de la clasificación

Cualquier de los regímenes es observado con el objetivo definido: el saneamiento del organismo, el obstáculo al desarrollo de las enfermedades, la corrección del peso y las formas del cuerpo. Depende del objetivo perseguido, es posible distinguir dos básicos como los regímenes:

• Los regímenes medicinales aplicados para la corrección de los estados y los síntomas del paciente con el fin del saneamiento del organismo;
• Los regímenes para la corrección de las formas y la masa del cuerpo.

El tipo medicinal de los regímenes llaman también las mesas médicas. Tales regímenes son elaborados por los dietólogos y son fijados en vista de funcional, de cambio, patomorfologicheskih, enzimnyh y otras infracciones en el organismo. El tipo médico de los regímenes crea el fondo más favorable para la realización de la terapia, contribuyendo al reforzamiento de la acción de los preparados, ejerciendo la influencia medicinal, también ayudando evitar los efectos secundarios de la parte ZHKT. Los regímenes medicinales son fijados para la profiláctica del tránsito de algunas enfermedades de agudo en las formas crónicas.

Los regímenes para la corrección de la masa y las formas del cuerpo pueden ser dirigidos como al adelgazamiento y el logro del relieve estéticamente atractivo, y al juego de la masa.

Por el plazo de la observación distinguen los regímenes rápidos y largo. El tipo rápido del régimen une, como regla, los regímenes observados no más de 5 días, mientras que los regímenes largos son observados de 3 semanas y más.

Por la restricción de la ración distinguen los tipos siguientes de los regímenes:

• Los regímenes, que limitan la cantidad de la comida empleada – la reducción de la ración regular sin cambio del menú;
• Los regímenes, que limitan el valor calórico de la comida – la excepción de la ración de los productos de muchas calorías;
• Los regímenes, que limitan el régimen de la recepción de la comida – el tipo especial de los regímenes construidos sobre la observación de los intervalos entre las recepciones de la comida (una alimentación fraccionada);
• Los regímenes, las correlaciones limitantes de los proteínas, las grasas y los hidratos de carbono.

Los principios de los regímenes: los mecanismos básicos del descenso del peso

Antes de comprender, cuáles principios básicos de los regímenes, es necesario determinar, a expensas de que puede pasar el descenso del peso:

• La depuración del organismo de las escorias, la depuración ZHKT real, la deducción del líquido del organismo;
• La quema de los sedimentos grasosos en calidad de la fuente alternativa de energía, con la falta del ingreso de la alimentación de afuera – tal efecto es alcanzada, cuando la cantidad de las calorías que obran en el organismo con la comida, la cantidad considerablemente menos de necesaria de las calorías para el mantenimiento del funcionamiento normal del organismo.

La mayoría de los tipos de los regímenes se fundan en estos dos principios. Así, distinguen los tipos siguientes de los regímenes:

• Los regímenes que limpian es, como regla, los regímenes rápidos, en que base la gran cantidad hortalizas frescas y las frutas, kislomolochnyh de los productos que contribuyen a la depuración ZHKT. El efecto alcanzado a tal tipo los regímenes, es barrido prácticamente en seguida, sin embargo su fijación es necesario también el cambio de la ración regular;
• Los regímenes que reconstruyen el cambio de las sustancias – a tal tipo de los regímenes se refiere la mayoría de los regímenes largos, que permiten no sólo effectivamente bajar el peso, sino también producir las costumbres sanas en una alimentación.

Las variantes de los regímenes: como escoger el régimen más eficaz

Examinaremos los tipos básicos de los regímenes, sus variantes, también las ventajas y las faltas. Para la elección del régimen más eficaz tiene que tomar en consideración mucho más de factores, que ración, duración del régimen y rigurosidad de la restricción. ¡La elección de la variante más eficaz del régimen debe fundarse en el principio «no causes daño!».

Los tipos bajos en calorías de los regímenes (el régimen japonés, el régimen por el Valle, el régimen de hortalizas) – el régimen, que permite reconstruir los procesos de cambio en el organismo, reforzando la lipólisis (el proceso de la fisión de los sedimentos grasosos). Observar tales regímenes no recomiendan más de 14 días para evitar el agotamiento del organismo. Tal tipo de los regímenes se acompaña, como regla, de los efectos secundarios siguientes por parte del sistema nervioso:

• La apatía;
• La irritabilidad;
• La agresión;
• La depresión.

Tal tipo de los regímenes permite rápidamente librarse de los kilogramos superfluos, pero después del régimen de la restricción rigurosa del valor calórico de la comida al regreso a la ración regular de la alimentación en el organismo funcionan los procesos de vuelta de la reserva de las sustancias nutritivas.

Los regímenes malozhirnye proponen el descenso del contenido de las grasas en la ración. A tal variante de los regímenes se refieren el régimen de Ornisha, el régimen de Ginzburga. La falta básica de tal tipo de los regímenes es el descenso lento del peso. El riesgo esencial de la reducción de la cantidad de las grasas en la ración es el déficit de los ácidos insustituibles grasos, que no son sintetizados en el organismo de la persona, pero son los componentes de las membranas celulares, estimulan los procesos de la fabricación de las hormonas, regulan el cambio de las sustancias, contribuyen a la asimilación de las vitaminas liposolubles.

El tipo malouglevodnyy de los regímenes es fundado en el principio del descenso del contenido de los hidratos de carbono en la ración, que exceso el organismo transforma en las grasas. Los ejemplos conocidos de tal tipo de los regímenes son el régimen Del Kremlin, el régimen de Atkinsa, el método de Montinyaka. Al descenso bastante lento del peso es alcanzado el resultado muy resistente. La falta básica de tal tipo de los regímenes es una serie de las contraindicaciones que incluye las enfermedades crónicas del hígado, los riñones, ZHKT, la infracción del cambio de las sustancias.

Los monoregímenes proponen la ración que permite el uso solamente de un tipo del producto. Tal modo del régimen permite no limitar el uso del producto. Los tipos más populares de los monoregímenes son grechnevaya, los regímenes de arroz, de kéfir, de patatas, de manzana. La falta básica de los monoregímenes es la deficiencia de la ración que puede llevar al agotamiento y la avitaminosis.

Por otras variantes de los regímenes, que contribuye a la normalización del peso, el saneamiento y la depuración del organismo son la alimentación disociada, los regímenes por el grupo de la sangre, el vegetarianismo (que se refiere más al modo de vida y la posición vital, que el acceso a una alimentación).

Los modos de los regímenes para el logro eficaz del objetivo

Bajo el modo del régimen debe comprender los modos de la observación de una u otra ración. Así, hay unos modos rigurosos de los regímenes, que no suponen la sustitución de los productos, la variación de la ración. Otros regímenes proponen el menú diverso, en que el principio principal del régimen se hace la observación de la norma admisible de las calorías.

Para la elección de los principios más óptimos del régimen es necesario tomar en consideración el modo de vida de la persona, la cantidad de las calorías gastadas, el suelo, la edad, el estado de salud, las contraindicaciones posibles (la reconstitución después de las enfermedades, el embarazo, la lactación). Importante por los factores en la elección del tipo eficaz del régimen son las causas de la aparición del peso excesivo, también la duración del problema del peso sobrante.