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El régimen de parra

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:4 El día	4 de 5 Delicado y no hambriento, a pesar del valor calórico bajo, el régimen De parra se acercará al que es listo a gastar un tiempo y las fuerzas en la preparación de los platos especiales, por ejemplo la jalea de parra o la ensalada tykvenno-de parra.
Recomendado частота:раз en 3 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

La uva, por una gran cantidad de los azúcares, que contienen en ello, es habitualmente prohibida sobre los regímenes bajos en calorías. Mientras tanto él posee la masa de las propiedades útiles, y al uso correcto contribuye al mejoramiento del cambio de las sustancias y en consecuencia, el descenso del peso.

La uva es rica en sustancias útiles: las vitaminas Y, En, R, A, Con, macro- y los microelementos (el calcio, el fósforo, el zinc, el potasio, el magnesio, el hierro), el azúcar, el tejido celular, las substancias pectosas, los polifenoles (las sustancias que regulan el cambio de grasa y que disminuyen los procesos del envejecimiento). Su uso regular mejora la actividad cerebral, tranquiliza el sistema nervioso, normaliza el trabajo del intestino.

El régimen de parra es contado en cuatro días, durante que es necesario rigurosamente seguir la ración prescrita.

En el menú son incluidos los platos especiales dietéticos, que recetas son llevadas más abajo.

La ensalada con la calabaza y la uva

Los ingredientes: 250 g las calabazas, 100 g de la uva, 150 g de la ensalada en hojas, 1 art. de l. Las nueces picadas, la mantequilla. La calabaza cortar por los cubos y ligeramente freír sobre la mantequilla. Las hojas de la ensalada cortar es menudo, las bayas de parra dividir en las mitades. La calabaza, la uva y las hojas de la ensalada mezclar, meter con la mezcla de la mostaza y el vinagre, criado por el aceite, en que se freía la calabaza. La ensalada preparada echar de arriba por las nueces.

El arroz con los langostinos y la uva

Los ingredientes: 5 art. de l. El arroz, 100 g de la uva, 5-6 langostinos pequeños, el aceite de oliva para el freír. El arroz cocer y mezclar con la uva. Los langostinos freír en el aceite, añadir la sal y el pimiento, poner en fig.

El postre de parra con el yogurt

Los ingredientes: 150-200 g del yogurt natural, 150 g de la uva, 1 art. de l. El jugo de limón. El yogurt con el jugo de limón mezclar en el mezclador, inundar con la mezcla la uva.

El ragú de hortalizas

Los ingredientes: 100 g de las patatas, 1 zanahoria, el trozo de la raíz del apio, 1 tallo del puerro, 1 h. L. La crema agria magra. Hortalizas cortar, poner en la cacerola y apagar bajo la tapa durante 10-15 minutos. Añadir la sal, el pimiento, la hoja de laurel, meter con la crema agria.

El pez con la col estofada y la uva

Los ingredientes: 150 g de la col (se puede fermentado), 1 bulbo, 300 g del filete de pez, 50 g de la uva oscura, es poco aceite vegetal para el apagamiento. Desmenuzar la cebolla, la col, ligeramente freír en el aceite, luego apagar durante 10 minutos. El filete de pez poner a la col, añadir la uva y apagar todavía 10 minutos, después de que salar.

La jalea de parra

Los ingredientes: l de la manzana, 50 g de la uva, 150 ml del zumo de uvas, 10 g de la gelatina. La gelatina inundar 1 art. de l. Las aguas, cuando se hinchará, disolver en el zumo de uvas preliminarmente calentado. Inundar con el jugo con la gelatina la uva y la manzana cortada, poner para 1 hora al refrigerador.

Los crepes de parra

Los ingredientes: para el test – 1 huevo, 100 ml del agua, 2-3 art. de l. Los tormentos, para el relleno – 100 g del requesón magro, 50 g de la uva. Del test cocer algunos crepes, envolver en ellos el relleno tvorozhno-de parra. De arriba se puede echar los crepes por la canela.

La pava con las setas y hortalizas

Los ingredientes: 50 g el filete de la pava, 100 g el brécol, 50 g de los champiñones, 1 zanahoria, 50 g de la uva roja, 2 art. de l. La crema agria, es poco aceite vegetal para obzharki. La carne cortar por las rayas delgadas y freír. El brécol y los champiñones cortar, la zanahoria friccionar sobre un gran rallador. Todo poner en la cacerola y apagar durante 10 minutos. En el plato preparado añadir la uva y la crema agria.

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Dignidades

El régimen de parra permite librarse en cuatro días de 2-3 kg del peso excesivo, y sin daño para la salud, y sin negar a los platos delicados sabrosos.

El régimen es favorable para cardiovascular, el aparato circulatorio y los riñones, influye positivamente sobre el estado del organismo en total, saciando sus sustancias útiles.

La preparación de los platos especiales dietéticos permitirá abrir para las nuevas combinaciones gustativas y mejorar las prácticas culinarias que, indudablemente, es útil y después de la terminación del régimen.

Las faltas y las contraindicaciones

Es alto el riesgo del juego rápido de los kilogramos perdidos después de la terminación del régimen, por eso se recomienda salir de ella, poco a poco aumentando el valor calórico de la ración y conservando las restricciones razonables por el volumen de las porciones y la elección de los productos de la alimentación.

El régimen no es recomendado a las personas con la diabetes y las enfermedades de los órganos de la carretera digestiva.

¿Que productos son permitidos?

En la ración del régimen De parra excepto la uva entran:

La carne: el filete de la pava y la gallina;
El filete de pez;
Los langostinos;
Las frutas: las naranjas, las piñas, el papayo, las manzanas, los limones;
Hortalizas: las patatas, la zanahoria, el apio, la cebolla, la calabaza, la col belokochannaya y el brécol, la ensalada en hojas, los champiñones;
Los productos de leche de la grasura baja: el yogurt sin añadiduras, la crema agria, el queso caseoso;
El pan integral;
El arroz;
Los muslis;
Las nueces;
De crema y el aceite vegetal;
Las especias: el pimiento negro, la canela etc.;
El té verde.

La sal es permitida en la cantidad pequeña.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos no indicados en la lista permitidos, incluso el azúcar.

El menú

El menú del régimen De parra:

El primer día (800-850 kcal)	El desayuno: 1 art. de l. Los muslis con 150 g del yogurt, 100 g de la uva, l de la naranja. La comida: la ensalada de la calabaza con виноградом*. La cena: el filete de gallina, la ensalada de frutas de 100 g de la uva, 50 g de la piña, m del papayo y 1 art. de l. El jugo de limón.
El segundo día (750-780 kcal)	El desayuno: el postre de parra con йогуртом. La comida: el arroz con los langostinos y виноградом. La cena: el ragú de hortalizas *, la uva.
El tercer día (650-700 kcal)	El desayuno: el brindis con el queso caseoso, la uva. La comida: el pez con estofado капустой* y la uva. La cena: de parra желе*.
El cuarto día (800-850 kcal)	El desayuno: el trozo del pan, 100 g del requesón con la sal, el pimiento y la verdura, 100 g de la uva. La comida: de parra блинчики. La cena: la pava con hortalizas y грибами.

*блюда, preparado por las recetas especiales llevadas a principios del artículo

Los consejos útiles

El consejo 1: Para el régimen se recomienda tomar la uva oscura con los huesos, ya que en ello es más grandes polifenoles que activan el metabolismo y que prestan antioksidantnoe a la acción.

El consejo 2: el Papayo, que entra en la ración, es posible sustituir con la ligereza dyney – a ellos la composición semejante no sólo química, sino también el gusto.

Si sabéis que:

El estómago de la persona vence no mal los objetos extraños y sin acto médico. Se sabe que el jugo gástrico es capaz de disolver hasta las monedas.

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