El régimen duro

El régimen duro – cierta metodología radical del adelgazamiento, a que se limita bruscamente el valor calórico de la ración del día (500 kcal por día). Al tipo dado del régimen se emplea cada día el mínimo de la comida. Además, la comida debe contener obligatoriamente la dosis necesaria diaria de los minerales, las vitaminas y otros componentes útiles.

Las ventajas y las faltas de los regímenes duros para el adelgazamiento

Hasta el régimen más rápido duro puede ayudar arrojar el peso excesivo y ser de utilidad para el organismo. Sin embargo el tiempo de tal régimen debe ser limitado, y la ración diaria debe por completo corresponder a las necesidades individuales del organismo. Por eso los regímenes duros para el adelgazamiento pasar lo mejor de todo bajo la observación del dietólogo. Él compondrá el menú, tomando en consideración los rasgos individuales del organismo y el estado de salud.

Más peligroso se consideran los regímenes rápidos duros. A tales regímenes la pérdida del peso pasa habitualmente a expensas de la pérdida del proteína y el líquido, en particular las jaulas del tejido muscular, el hígado, el cerebro. Estas jaulas posteriormente son sustituidas por las jaulas de grasa. A la categoría de los regímenes duros es posible llevar odnokomponentnye los regímenes. A la infracción del equilibrio tal régimen puede llevar a las enfermedades de la carretera digestiva, las infracciones de la función del sistema inmunitario, también al agotamiento del organismo.

Después de tal régimen no se permite el aumento agudo de la cantidad de la comida. Al uso del régimen duro se disminuye considerablemente el cambio de las sustancias. Después del régimen, cuando la persona comienza a comer la comida regular en las cantidades regulares, el organismo continúa ahorrar las reservas, pero ya en grandes cantidades. La masa de la grasa se aumenta, y la tela albuminada, gastada durante el régimen, es sustituida por las jaulas de grasa. Hay además un aumento muy rápido de la masa del cuerpo. Esto es el estrés grande para el organismo y daña la salud. Ya que a la reducción aguda de la cantidad de la comida durante el régimen el organismo comienza a hacer las reservas. Y se abastece el organismo de las jaulas de grasa. Y para la recepción de la energía él usa la tela albuminada.

Para la reconstitución de los índices del metabolismo puede ser necesaria también la ayuda del especialista-dietólogo. El dietólogo elaborará el régimen dietético individual cualitativo y cuantitativo. El régimen dietético correctamente compuesto permitirá restablecer a los cortos plazos el nivel inicial del cambio de las sustancias.

El menú del régimen duro para el adelgazamiento

En el menú del régimen duro deben entrar los productos diversos. Las recepciones de la comida es obligatorio deben frecuente.

En el menú del régimen es necesario introducir obligatoriamente los productos que queman la grasa – las manzanas, ezheviku, el espárrago, la verdura, las nueces, el brécol. Se puede también incluir el queso de soja tofu, los productos magros de leche, el pez, la linaza. De las bebidas para el descenso del peso se acercarán perfectamente el té verde y el café natural. Si no hay contraindicaciones, es posible añadir en los platos las especias agudas.

Muy útil para el organismo habrá un régimen para un día. La vez en unas-dos semanas es necesaria convenir el día de dieta ligera. Durante el día de dieta ligera la cantidad pequeña de los productos alimenticios es necesario dividir. Aceptar a cinco partes la comida debe cada tres horas. Tal régimen ayudará limpiar el organismo de las escorias y las toxinas.

El ejemplo del régimen rápido duro

Al régimen rápido duro se refiere el régimen así llamado de jockey. En el primer día tal régimen es necesario comer en tres veces a un pollo preparado en el horno. En el segundo día es necesario dividir trescientos gramos de la carne de ternera en el desayuno, la comida y la cena. Sobre la extensión anteayer los regímenes está permitido de tomar no más cinco tazas del café natural.

Por medio del régimen duro de los modelos es posible perder en tres días de tres hasta cinco kilogramos superfluos. El régimen bastante difícil, pero muy eficaz. Para el desayuno es necesario comer un huevo pasado por agua. En la comida está permitido de comer 175 gramos del requesón desgrasado, tomar el té sin azúcar. Durante la merienda es posible comer todavía 175 gramos del requesón desgrasado, tomar la taza del té sin azúcar. En la comida no es posible añadir la sal y el azúcar. En el menú del régimen dado no hay cena.

El menú del régimen duro para la semana

El menú del régimen duro para la semana no debe consistir también de la cantidad limitada de los productos. Será más útil a tal régimen el uso de los productos diversos en las cantidades pequeñas (no menos cinco una vez al día).

Durante el primer día el régimen duro es posible comer unas patatas cocidas, tomar cerca de 100 ml del kéfir. Para el segundo día del régimen es necesario cocer 100 gramos de la carne, tomar 100 ml del kéfir. Sobre la extensión anteayer es posible comer una manzana y tomar 100 ml del kéfir. Para el cuarto día comer 100 gramos del requesón, tomar 100 ml del kéfir. Para el sexto día del régimen seremos permitidos comer cientos gramos de la crema agria, tomar 100 ml del kéfir. A lo largo del séptimo día del régimen es necesario tomar no menos mitad del litro del kéfir.