El régimen de grasa del doctor Kvasnevsky
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:до 6 meses |
1,5 de 5 El régimen de grasa del doctor Kvasnevsky se refiere a los regímenes extremos, aunque no promete el descenso rápido del peso y es a largo plazo. La ración, en que es contada, estresante para el organismo, por eso son posibles los problemas con la salud. |
| Recomendado частота:не es determinada | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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| La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
Este sistema era elaborado por el dietólogo Yan polaco Kvasnevsky, el bromatólogo con la antigüedad de 30 años, y la ha llamado «una alimentación Óptima». Él cree que es posible adelgazar más effectivamente sobre la comida grasa, puesto que abastece la saturación rápida y es asimilado fácilmente, y el contenido subido del proteína contribuye a la destrucción de las reservas de grasa (en las condiciones la cetosa, que surge por falta de los hidratos de carbono en la comida, el organismo comienza a obtener realmente la energía de la grasa).
El doctor Kvasnevsky cuenta hortalizas y las frutas superfluo en la ración: contienen mucha agua, es decir se puede sin pérdidas sustituirlos por la agua potable regular, y el tejido celular es demasiado rudo para el organismo. El déficit de las vitaminas en el sistema dado es invitado a completar, activamente empleando en la comida los subproductos (el hígado, el riñón, el corazón, fácil). Además, de vez en cuando hortalizas se permiten con todo – como excepción.
A la aparición de cualesquiera indicios de la agravación de la salud debe interrumpir el régimen de grasa.
La correlación de uso general óptima de los componentes básicos en la ración lo siguiente: la grasa – 1, los proteínas – 0,8, los hidratos de carbono – 4. Y es necesario componer la ración del régimen de grasa del doctor Kvasnevsky, en vista de otra correlación: la grasa – 3,5, los proteínas – 1, los hidratos de carbono – 0,8.
Las reglas del régimen de grasa del doctor Kvasnevsky:
- La base de la ración – la carne y la grasa;
- Aceptar la comida es necesario a la aparición del sentimiento del hambre, el gráfico riguroso de la alimentación no existe;
- Entrar en el régimen debe en seguida, sin preparación preliminar;
- La recepción de la comida debe pasar en las condiciones tranquilas, no es posible además leer y mirar el televisor, importante escrupulosamente masticar cada trozo;
- Después de la comida es necesario descansar durante 15 minutos que el organismo pueda tranquilamente digerir la comida;
- Los ejercicios físicos se permiten solamente en 2-3 horas después de la recepción de la comida.
Según el doctor Kvasnevsky, el régimen es posible seguir tanto como se quiera mucho tiempo. Si es decidido salir de ella, para conservar el resultado recibido, debe negarse en lo sucesivo al uso de la comida dulce y de harina, beber mucha agua y ocuparse de los ejercicios físicos.
El régimen de grasa permite adelgazar a las personas con el peso excesivo y reponerse a las personas con el déficit de la masa del cuerpo.
Dignidades
Al régimen de grasa del doctor Kvasnevsky el peso baja despacio – en 6 meses otves compone cerca de 15 kg (2,5 kg por mes), gracias a esto consiguen evitar los tirantes y obvisaniya de la piel. El ritmo lento de la pérdida del peso se considera más favorable, puesto que reduce el riesgo del regreso de los kilogramos arrojados después de la terminación del régimen.
Dignidad esencial del régimen de grasa – la ausencia del sentimiento del hambre: los platos en el menú muy nutritivo.
El autor del régimen afirma que es favorable para las personas con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Las faltas y las contraindicaciones
El régimen no es equilibrado, según la mayoría de los especialistas, es peligrosa para la salud, especialmente tomando en consideración recomendado Kvasnevsky la duración.
El déficit del tejido celular lleva a las cerraduras, y la falta de las vitaminas y los minerales influye sobre el aspecto exterior y el estado de salud en total.
La falta de los hidratos de carbono de la ración lleva a la cetosa – el crecimiento agudo de la cantidad ketonovyh de los cuerpos en la sangre. Las cetosas contribuye realmente a la fisión de las grasas en el organismo, pero al mismo tiempo surgen las flaccidez, la somnolencia, el descenso de la concentración de la atención y la disposición general se empeora.
El régimen de grasa es peligroso para las personas con la aterosclerosis, las enfermedades del sistema digestivo y cualesquiera enfermedades crónicas.
¿Que productos son permitidos?
- La grasa, la carne grasa;
- Los subproductos (el hígado, fácil, el riñón, el corazón);
- Los huevos (5-8 piezas en el día);
- La leche grasa, la crema agria, el requesón, los quesos;
- Los embutidos grasos;
- Los macarrones y las patatas (en la cantidad pequeña).
¿Que productos son prohibidos?
- Las frutas y hortalizas;
- Los productos que contienen el tejido celular (los cereales, los afrechos, cualesquiera granos);
- El azúcar;
- La cocción, a excepción de la cantidad pequeña del pan.
El menú
El menú aproximado del régimen de grasa del doctor Kvasnevsky para 1 día:
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El desayuno |
La tortilla de 3 huevos con las salchichas, el embutido o el bacon, el té sin azúcar. Se puede añadir el trozo del pan. |
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La comida |
Los shchi sobre el caldo de carne fuerte, la ensalada con la lengua o la carne de vaca. |
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La cena |
Los pasteles de requesón con el vaso de la nata natural o las patatas fritas con la croqueta. |
Los consejos útiles
El consejo 1: a la aparición de cualesquiera indicios de la agravación de la salud debe interrumpir el régimen de grasa.
El consejo 2: observar el régimen bebible, tomando cada día no menos 1,5 l del agua, esto ayudará reducir el daño, puesto a los riñones.
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