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Los secretos de la belleza y la salud

Practicado deportes

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Si no tenéis amistad con el deporte, pero se decidís inmediatamente cogerse por la salud y la figura, comiencen con pequeño. Cada mañana hagan ejercicio, que incluirá los ejercicios básicos simples: las flexiones, las inclinaciones, la presión y las tareas del tirante. Después de los entrenamientos regulares tras 3 semanas, no tenéis que hacer el organismo antes serse dormido para el cargador, él mismo exigirá de usted los ejercicios activos.

Desayunen

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No en vano por todos el proverbio conocido dice: ¡el desayuno come! Se nieguen nunca a los productos útiles y sanos por la mañana, que no sólo le cargarán por la energía necesaria vital, sino también harán más alegre y feliz. Esto puede ser la porción de copos con la leche, el yogurt o el té verde. Forjar la costumbre del desayuno se puede en una semana por medio de la vajilla hermosa brillante (el color amarillo o anaranjado), que estimula el apetito.

No olviden de los paseos diarios

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El paseo al aire libre – la costumbre útil, adquirir que se puede en 40 días. Traten de encontrar para ella el tiempo, habiendo sustituido el sentar ante el televisor por la marcha con el walkman o el interlocutor interesante que será en resumen la ocupación mucho más útil e interesante. Recordáis que el aire puro le regalará el humor bueno, el color de la cara hermoso y hará realmente optimístico.

Hidraten la piel

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Se acostumbren al proceso obligatorio de la humectación, que debe consistir no sólo del trazado de la crema del día y de noche a la piel. Adquieran en la tienda el embalaje pequeño del agua termal o la emulsión que humedece y pongan a él en el bolso para periódicamente usarla entre día. Esto es importante especialmente, si pasáis mucho tiempo ante el ordenador en el espacio cerrado y sofocante o se encontráis en la calle.

Se nieguen a los productos nocivos

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Forjar la costumbre de una alimentación sana se puede menos que en 2 meses. Claro, al principio será difícil poner ante él las restricciones de las antes chips queridas o las hamburguesas. Aquí principal comprender que es necesario hacerlo para conservar la salud y la belleza. Durante el surgimiento del sentimiento del hambre coman las ensaladas de hortalizas o las frutas. Olviden sobre frito y graso. Den la preferencia a los platos del horno o parovarki.

Habiendo venido a casa, laven la cosmética

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La cantidad máxima del tiempo vais con la piel limpiada sobre la persona. No tenéis las sombras o los polvos hasta las 12 de la tarde, cuando os echaréis a dormir. Recordáis que las jaulas del organismo absorben lo mejor de todo en todos los componentes útiles hasta las 22:00. Habiendo quitado la cosmética por la tónica o la nata, unten con su crema que humedece. Principal además, cumplir todos los movimientos sin esfuerzos para no estropear especialmente las partes de piel tiernas sobre la persona (alrededor de los ojos).

Cuiden las manos

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Por alguna razón muchas mujeres cuidan la persona, la figura, el cuello, olvidando de las manos. Las manos arrugadas siempre darán su edad verdadera y le harán nunca más hermosamente. Usen obligatoriamente la crema especial para las manos (de noche y del día). Hacerlo se recomienda no sólo ante el sueño, sino también después de cada lavado de las manos, ya que el jabón seca muy fuerte la piel.

Beban más de puras aguas

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Traten de tomar el mínimo de 3 litros puro, no el agua con gas por día. Acostumbrar a esto el organismo se puede de todo en 30 días, a la expiración de que la mano se tirará al vaso con el líquido. La tarde y la mañana será útil tomar el té verde, sustituyendo por ello por lo menos de vez en cuando el té habitual antes negro o el café. Las jaulas, enriquecidas por el agua, del organismo le dirán solamente gracias y mostrarán inmediatamente el resultado en el espejo.

Уделяйте достаточное количество времени сну

Concedan cantidad suficiente del tiempo al sueño

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Durmiendo bien, olvidaréis de las ojeras oscuras, la piel gris sobre la persona y la irritabilidad. Dormís en el día cantidad suficiente del tiempo que sutra sentirse animoso y preparado para las nuevas hazañas vitales. Reflexionen para comprar la almohada buena, conveniente, los colchón ortopédicos y las cortinas agradables, que esconderán de usted luz de los faroles de noche o los rayos tempranos solares. Adquieran la costumbre de acostarse hasta las 12 de la medianoche.

Se hagan el optimista

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Miráis el mundo, alegrando y sonriendo, sin olvidar regalar el humor positivo a los circunstantes. Solamente en este caso el mundo le responderá con la reciprocidad. Consientan que mucho más atractivo se ve que sonríe, y no la mujer que se ha fruncido, habiendo visto que, en seguida apetece más rápidamente pasar de largo. No en vano la sabiduría popular dice: «a los Optimistas vive mucho más fácilmente y más alegremente, que los pesimistas».

Si sabéis que:

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