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El régimen de Maya Plisetsky

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:14 Los días	3,5 de 5 El régimen bajo en calorías que ayuda a condición de la observación rigurosa de las exigencias duras arrojar de 8-10 kg en dos semanas. El régimen no tiene ninguna relación a la bailarina famosa.
Recomendado частота:раз en 2 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Maya Plisetsky – la bailarina desctacada y la mujer hermosa, que y en la edad avanzada tenía la mente clara y la figura esbelta. La bailarina famosa no es al autor del régimen, era inventada por el periodista de la edición popular y ha llamado el nombre de la gran artista. Posteriormente el régimen era terminado por los continuadores numerosos.

El régimen de Maya Plisetsky se refiere a los sistemas bajos en calorías de la alimentación. En la base está la renuncia de muchos productos. Los principios del régimen:

La comida debe saciar el sentimiento del hambre, pero no rellenar el estómago. Se Recomienda reducir el volumen de las porciones dos veces, por ejemplo, si os habéis acostumbrado a comer por una recepción 300 g de la comida, ahora su norma – 150-200 g;
Una alimentación debe ser fraccionada, durante los tentempiés se emplean las frutas frescas u hortalizas;
Debe preparar la comida por el método de la cocción, el apagamiento o zapekaniya;
30 minutos antes de la recepción de la comida es necesario tomar el vaso del agua no gaseosa pura;
Los cargamentos moderados físicos deben ser regulares.

Durante el régimen de Maya Plisetsky los platos se preparan sin adición de la sal.

En dos semanas del régimen se va 8-10 kilogramo superfluo.

Диета Майи Плисецкой – низкокалорийная диета, помогающая при условии строгого соблюдения жестких требований сбросить 8-10 кг за две недели

Dignidades

Dignidad principal del régimen de Maya Plisetsky – su eficiencia, por eso se acercará a aquellos, quien en dos semanas tiene que librarse de la cantidad máximamente posible de los kilogramos.

Las faltas y las contraindicaciones

La ración del régimen de Maya Plisetsky no se distingue de una variedad y no es equilibrado por una serie de las sustancias necesarias para la actividad vital normal. En el menú insuficientemente productos albuminados, y la recepción del proteína durante el régimen previene la pérdida de la masa muscular.

La ausencia kislomolochnyh de los productos a la cantidad limitada del tejido celular es preñada a los problemas con el intestino.

El régimen era inventado por el periodista de un de las ediciones populares y es llamada el nombre de la gran artista, es evidente, en la aspiración a causar la sensación.

Este sistema de la alimentación no se acercará a los aficionados del postre: la renuncia aguda de las golosinas habituales puede llevar al dolor de cabeza y el descenso del humor.

El régimen de Maya Plisetsky es contraindicado a las enfermedades crónicas, durante el embarazo y la alimentación de pecho, los adolescentes, los hombres ancianos y los deportistas.

¿Que productos son permitidos?

A los productos permitidos se refieren:

El arroz castaño oscuro, la lenteja, la cebada, la avena;
La verdura en hojas y hortalizas verdes (de color y savoyskaya la col, el colinabo, el brécol, la ensalada, la espinaca);
Las clases magras del pez blanco (el eglefino, el bacalao, lemonema);
Las gasolineras para las ensaladas y la especia: el aceite de oliva frío otzhima (1 art. de l. En el día), el jugo de limón;
Las frutas y las bayas, excepto la uva y los plátanos.

¿Que productos son prohibidos?

Los productos prohibidos:

La carne;
Los huevos;
La leche y kislomolochnye los productos;
Las solanáceas hortalizas – los tomates, las patatas, las berenjenas;
Las golosinas, los productos de harina y los macarrones;
Las salsas, las gasolineras de ensalada en base a la mayonesa;
Las nueces, las semillas;
El chocolate, el café.

Es prohibida la comida frita, la sal y el azúcar.

El menú

El ejemplo del menú del régimen de Maya Plisetsky para un día:

Los consejos útiles

El consejo 1: el tránsito Agudo al régimen de Maya Plisetsky de la ración de muchas calorías puede ser muy pesado y llevar a la agravación de la disposición, por eso ante el comienzo del régimen es deseable pasar algunos días de dieta ligera.

El consejo 2: se recomienda meter las Papillas y las sopas para el mejoramiento de las cualidades gustativas con la verdura cortada – el hinojo y el perejil.

Si sabéis que:

La enfermedad más rara – la enfermedad la Gallina. Están enfermos a ella solamente los representantes de la tribu de los avances en la Nueva Guinea. El enfermo muere por la risa. Se Considera que la causa del surgimiento de la enfermedad es el comer del cerebro humano.

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El desayuno	La papilla soldada sobre el agua sin adición del aceite, la manzana (1 pieza), el té verde o el jugo de frutas.
El segundo desayuno	La ensalada de hortalizas, el jugo de frutas.
La comida	La sopa vegetariana sobre el grano, el pez (100) cocido, la ensalada de hortalizas.
La cena	El ragú de hortalizas, el puñado de las bayas o una fruta, la infusión de hierbas.