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El régimen de Volkova

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:любая	4 de 5 En el fondo del régimen de Volkova – el principio de la alimentación disociada. Su diferencia de otros en lo que la ración se compone individualmente, depende de la reacción del organismo a unos u otros productos.
Recomendado частота:любая
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen de Volkova representa el sistema de la alimentación disociada. En ella no hay recomendaciones generales a escoger los productos, la ración se compone individualmente.

Según el autor, el dietólogo Volkova, para la digestión de los tipos distintos de la comida son necesarios los fermentos especiales y el tiempo diferente. Por eso no debe mezclar en una recepción los productos, que se distinguen demasiado fuerte por estos parámetros.

Las reglas del régimen de Volkova:

Albuminado y uglevodnye los productos no se emplean juntos;
Aceptar la comida debe solamente a la aparición del sentimiento del hambre;
El régimen dietético sale independientemente, pero entre las recepciones de la comida debe pasar no menos 2 horas;
En el día es necesario emplear tres litros de puras aguas, y es necesario tomar el primer litro hasta el desayuno;
Al mismo tiempo con la comida es posible emplear solamente el agua o el té verde. Las otras bebidas son permitidas 30 minutos antes de la recepción de la comida o en una hora después de él;
Emplear en la comida es ecológico solamente los productos puros:
Los productos se someten al tratamiento térmico mínimo: la comida se prepara máximamente rápidamente;
La preparación de la comida por los modos dietéticos: otvarivanie, el tratamiento el puente volante, zapekanie en el horno y el grill;
La ración debe ser lo más posible diversa;
Al uso de cualquier comida es necesario con atención seguir la reacción del organismo a ella, negando a aquellos productos, después de que la disposición baja;
Regularmente dar la análisis de sangre bioquímica para controlar la reacción del organismo a unos u otros productos;
Los cargamentos diarios físicos, ante el sueño – el duchamiento por el agua fría.

Диета Волкова: правила питания

Dignidades

La velocidad otvesa sobre el régimen de Volkova es individual, depende de la ración y el peso genesíaco – él es más alto, otves es más grande.

El régimen de Volkova se refiere a la alimentación disociada, por eso presta el efecto general salubre.

Las faltas y las contraindicaciones

La mayoría de los médicos cuentan el uso diario de 3 l del agua excesivo y es más rápido que daña la salud, que que es de utilidad.

El duchamiento frío presta el efecto que tonifica (vivificante), por eso la oportunidad de la realización de este procedimiento ante el sueño provoca las dudas.

Antes de que comenzar el régimen, debe prepararse – encontrar al bromatólogo conocido con el sistema Volkova, y el laboratorio, donde es posible regularmente dar la análisis de sangre.

Para la composición de la ración individual es invitado a orientarse a los resultados de la análisis de sangre regularmente dada bioquímica, corrigiendo el menú depende de los índices. Es evidente que esto exige la realización del régimen bajo el control del especialista que no siempre es conveniente y además es costoso.

El régimen de Volkova no es recomendable a las enfermedades de los riñones.

¿Que productos son permitidos?

La base de la ración del régimen – los productos albuminados, hortalizas y las frutas, la cantidad pequeña del aceite vegetal.

¿Que productos son prohibidos?

Las conservas;
El estofado y el pez;
El caldo de carne y de pez;
La comida ahumada y frita;
La leche;
La Comida rápida;
Las bebidas gaseosas, el alcohol.

El menú

El ejemplo del menú de un día del régimen de Volkova:

Los consejos útiles

El consejo 1: Antes de que comenzar el régimen, debe prepararse – encontrar al bromatólogo conocido con el sistema Volkova, y el laboratorio, donde es posible regularmente dar la análisis de sangre.

El consejo 2: Para el logro del mejor resultado se recomienda visitar la sauna o el baño.

Si sabéis que:

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El primer desayuno	2-3 huevos de gallina crudos o cocidos, el té.
El segundo desayuno	100 g de las gachas de cereales sobre el agua, las frutas o la ensalada de frutas.
La comida	El trozo de la carne de cerdo cocida al vapor, la ensalada verde.
La merienda	El tostado caseoso.
La cena	El vaso del kéfir magro.