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El régimen chino

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7, 14 21 día,	3,5 de 5 El régimen chino es desequilibrado y duro, sin embargo las restricciones rigurosas abastecen su alta eficiencia. Es bastante grande el riesgo del regreso del peso arrojado poco tiempo después de la terminación del régimen.
Recomendado chastota:1-2 de la vez por año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Hay muchas variantes «del régimen Chino». Son unidos por uno – todos ellos suponen las restricciones duras por la composición y el valor calórico de la ración. Además, esto no impide tal sistema de la alimentación ser popular, ya que abastece el resultado bueno.

Son más difundidas 7, 14 y de 21 días las variantes. Los regímenes para 7 y 14 días son fundados en los mismos productos. El régimen de 21 días se distingue considerablemente de otras variantes.

Las reglas «del régimen Chino»:

No es posible cambiar los productos, su cantidad y el menú de los ciertos días;
de la comida, a la aparición del sentimiento de la hambre violenta debe tomar un vaso de agua;
La cena debe ser no más tarde que 3 horas antes del sueño;
Se puede solamente cocer la carne y el pez, preparar a un par o en el grill;
Es necesario tomar cada día no menos 1,5 l de puras aguas.

Es extremadamente importante la preparación de 2 semanas para el régimen. En este período cada mañana es necesario tomar en ayunas 200-300 ml del agua y poco a poco reducir en la ración la cantidad de la cocción, las grasas animales, el azúcar y la sal.

«El régimen chino» exige la salida correcta de ella para evitar el regreso rápido del peso. Es necesario continuar para esto después de la terminación del régimen cada día tomar té verde, tomar 1,5 l del agua en un día, conservar las dimensiones pequeñas de las porciones y no menos que el régimen dietético 3-sencillo. El sentimiento del hambre en los intervalos entre las recepciones de la comida es deseable saciar por el vaso de agua, y si hacer los tentempiés, solamente por la comida útil y baja en calorías. Los productos de muchas calorías se permiten en el menú no más a menudo 1 vez por semana.

Китайская диета: разрешенные продукты

Dignidades

Para «el régimen Chino» es característico un alto ritmo del descenso del peso – ayuda librarse de 4-6 kg en una semana.

Gracias a una gran cantidad del agua y el tejido celular hay una depuración del intestino de las sustancias nocivas, él comienza mejor a trabajar que influye positivamente sobre el estado de salud en total.

Las faltas y las contraindicaciones

El valor calórico diario de la ración es bajo que puede hacerse la causa de la debilidad, la irritabilidad, la somnolencia o, al contrario, los insomnios.

La variante de 21 días del régimen preve la ración muy desequilibrada y puede negativamente influir en la salud. Tal régimen es contraindicado a las personas con cualesquiera enfermedades crónicas.

Si durante el régimen de 21 días la disposición se empeora bruscamente, debe negarse a ella en la utilidad de una variante menos dura.

El menos esencial – el sentimiento doloroso del hambre (especialmente a principios del régimen), que es difícil ahogar por el vaso de agua. Esto puede llevar al fracaso.

Hasta corto «el régimen Chino» (7 14 días,) es contraindicado a las personas con las enfermedades de los órganos ZHKT, la hipertensión, las infracciones del cambio de las sustancias, también las madres embarazadas y que da de comer, los niños, los adolescentes debilitados y los hombres ancianos.

¿Que productos son permitidos?

En la lista de los productos permitidos para 7 y de 14 días de las variantes «del régimen Chino» entran:

La carne de vaca magra, el filete de gallina;
Los huevos;
El pez;
Hortalizas, las frutas;
El jugo de limón;
El aceite de oliva.

De las bebidas son permitidas el agua, la leche desnatada, el kéfir, el café, verde, negro y la infusión de hierbas, el jugo de tomate y la compota.

La lista de los productos para la variante de 21 días "del régimen Chino» incluye:

Los huevos;
Las frutas (son útiles especialmente las naranjas);
Hortalizas;
Los granos (a excepción de sémola y perlovoy).

Excepto de puras aguas, es posible beber el café, el té verde y negro.

¿Que productos son prohibidos?

En el tiempo «del régimen Chino» se prohíbe emplear todos los productos, que no entran en la lista permitido, en primer lugar esto toca el azúcar y las confiterías. La sal también bajo la prohibición.

El menú

El menú «del régimen Chino» para 7 días:

El primer día	El desayuno: el café negro. La comida: la ensalada de la col, 2 huevos «en el saquito», el tomate. La cena: la ensalada de col metida con el aceite vegetal, el filete del salmón.
El segundo día	El desayuno: el café negro. La comida: el pez cocido con la guarnición de la col. La cena: la carne de vaca cocida al vapor, el kéfir.
El tercer día	El desayuno: la leche. La comida: la ensalada de la zanahoria cocida, la tortilla. La cena: las peras y las manzanas.
El cuarto día	El desayuno: el café negro o el té. La comida: la raíz de la pastinaca frita sobre el aceite de oliva, las manzanas. La cena: la carne de vaca cocida al vapor con la guarnición de la col, la tortilla.
El quinto día	El desayuno: la zanahoria rallada cruda metida con el jugo de limón. La comida: la porción grande de pez frito o cocido, el jugo de tomate. La cena: el pez cocido con la guarnición de la col.
El sexto día	El desayuno: el café negro. La comida: el surtido de hortalizas, el filete de gallina. La cena: la zanahoria cruda, la tortilla.
El séptimo día	El desayuno: verde o la infusión de hierbas. La comida: la carne magra, el surtido de frutas. La cena: repetir cualquier variante que ha gustado de la cena.

Para de 14 días "del régimen Chino» es posible aplicar el menú de 7 días. En este caso el menú del 8 día corresponde al menú del 1 día y después todo repete en el orden indicado. Por el que quiere un poco amenizar la ración, es invitado primero a usar el menú del régimen de 7 días, y con 8 durante 14 día seguir tal variante:

El octavo día	El desayuno: el café negro. La comida: la carne de vaca cocida al vapor, la ensalada de frutas. La cena: repetir cualquier variante que ha gustado de la cena.
El noveno día	El desayuno: el café negro. La comida: la gallina cocida con la guarnición de hortalizas. La cena: la ensalada de la zanahoria y la berza marina, la tortilla.
El décimo día	El desayuno: la ensalada de la zanahoria. La comida: la trucha cocida o estofada, el jugo de tomate. La cena: la mezcla de las frutas.
El undécimo día	El desayuno: la compota. La comida: las legumbres rehogadas, el huevo, la rodaja del queso. La cena: las frutas frescas.
El duodécimo día	El desayuno: negro, verde o la infusión de hierbas. La comida: el brindis, los calabacines estofados, las manzanas. La cena: la carne de vaca cocida al vapor, el kéfir.
El decimotercero día	El desayuno: el café negro. La comida: la col estofada o la ensalada de col, el jugo de tomate. La cena: la porción de pez cocido.
El décimocuarto día	El desayuno: el kéfir. La comida: el pez, la guarnición hortalizas. La cena: la carne de vaca cocida al vapor, el kéfir.

El menú de la variante de 21 días "del régimen Chino»:

Los consejos útiles

El consejo 1: si durante el régimen de 21 días hay una agravación aguda de la disposición, debe negarse a ella en la utilidad de una variante menos dura.

El consejo 2: la col es posible usar cualquiera, incluso de mar.

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La primera semana	1 huevo y 1 naranja por 1 recepción de la comida. Solamente 3 recepciones en un día - la mañana, el día y la tarde.
La segunda semana	Entre día – la papilla preparada sobre el agua. A lo largo de 1 día debe comer la papilla de un tipo.
La tercera semana	Las frutas y hortalizas, crudo o es térmico tratado por el modo que respeta.