El régimen caseoso
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:3-4 El día |
3,5 de 5 El régimen caseoso tiene muchas dignidades gracias a lo que el requesón es el producto muy útil, sin embargo todas sus variantes son bastante duras, por eso seguirla más largamente algunos días no es recomendable. |
| Recomendado частота:раз en 2 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
Como está claro del nombre, el producto básico del régimen dado – el requesón. Sus propiedades útiles son conocidas a todo. Este producto contiene una gran cantidad de las vitaminas, los aminoacidos y, claro, el calcio, que es necesario para los huesos. Como parte del requesón hay una caseína – el proteína de leche que posee un alto valor nutritivo. El requesón contribuye a la deducción del líquido superfluo del organismo, la depuración del hígado de las toxinas. Lo recomiendan a las personas que sufre de la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades del sistema digestivo.
Hay algunas variantes del régimen caseoso, más conocido de que son el monorégimen caseoso, el régimen en base al requesón y los afrechos alimenticios, también el régimen tvorozhno-de kéfir.
Durante el régimen es necesario usar solamente el requesón muy fresco.
Antes de que sentarse al régimen caseoso, es deseable pasar el día de dieta ligera, durante que de la ración se excluyen los productos grasos y de carne, las bebidas alcohólicas. En el menú deben ser solamente los rastitelno-platos lácteos bajos en calorías. Después de la realización de tal día preparatorio es posible pasar al régimen caseoso.
Dignidades
En un día del régimen caseoso se va cerca de 0,5 kg del peso excesivo.
El requesón sacía el organismo por el proteína, es el producto hermoso para los que es practicado deportes, y para todos, quien se preocupa por la salud. El régimen contribuye al refuerzo de los huesos, los cabellos y las uñas, el mantenimiento de la masa muscular, la normalización de la microflora del intestino. Es considerable que el requesón nutritivo, por eso el régimen no se acompaña de los tormentos del hambre, entonces, es más pequeño riesgo del fracaso.
Las faltas y las contraindicaciones
El régimen caseoso es desequilibrado, por eso no es recomendable seguirla más largamente 3-4 días.
El régimen no es recomendado a las personas con los desajustes endocrinos, la patología del tracto intestinal y los riñones.
¿Que productos son permitidos?
Durante el monorégimen Caseoso es posible emplear en la comida solamente el requesón fresco de alta calidad, que cantidad no se limita.
La lista de los productos para Tvorozhno-otrubnoy del régimen:
- El requesón;
- Los afrechos alimenticios (de ellos sigue escaldar ante el uso por el agua caliente para 20-30 minutos, después de que verter el líquido);
- La miel;
- Las frutas, la baya;
- Hortalizas.
En la ración del régimen Tvorozhno-de kéfir solamente el requesón y el kéfir.
En cualquier variante del régimen caseoso es posible emplear el té verde, la cocción del escaramujo y el agua no gaseosa pura. Se permite tomar una vez al día la tacita del café negro.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos todos los productos no incluidos en la lista permitidos, en particular la sal y el azúcar.
El menú
El menú diario de tres variantes del régimen caseoso:
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El monorégimen caseoso |
Todos 3 horas (5 una vez al día) comer por 200 g del requesón. |
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El régimen tvorozhno-otrubnaya |
4 veces en el día comer por 100 g del requesón y 1-2 ch.l. Los afrechos alimenticios. En el requesón es posible añadir poca miel, cada recepción de la comida completar hortalizas frescas o las frutas (bayas). |
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El régimen tvorozhno-de kéfir |
Cinco veces al día comer 120 g del requesón y tomar 200 ml del kéfir. |
Los consejos útiles
El consejo 1: Durante el régimen es necesario usar solamente el requesón muy fresco (primero tres días después de la producción) una alta cualidad y cualquier grasura.
El consejo 2: De buen grado, se puede sustituir el kéfir en la variante tvorozhno-de kéfir del régimen por la leche, el yogurt natural sin añadiduras o cualquiera otra kislomolochnym por el producto bebible (la riázhenka, la leche acidófila etc.).
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