El régimen de calabazas
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:14 Los días |
3,5 de 5 Por medio del régimen De calabazas es posible no sólo arrojar el peso, sino también sanearse. La ración incluye los platos sabrosos y útiles de la calabaza, que tiene que aprender preparar – ellos se puede usar y en la vida regular. |
| Recomendado частота:раз en el medio año | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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| Una variedad de los productos: |
El régimen de calabazas – no sólo el sistema eficaz del adelgazamiento, sino también el modo bueno completar las reservas del organismo por las sustancias útiles. Es brillante - los frutos anaranjados de la calabaza tienen la composición rica - las vitaminas (Y, Con, E, A, RR, T, el grupo), micro- y los macroelementos (el calcio, el flúor, el magnesio, el potasio, el hierro, el cobre), los bioflavonoidos etc.
La vitamina De t (karnitin) ayuda mejorar el cambio de grasa y por lo tanto evitar la acumulación de los sedimentos grasosos excesivos. Pektiny, que contienen en la calabaza, contribuyen a la deducción del organismo de las escorias. Esta hortaliza contiene mucho tejido celular, a la estimulación que contribuye motoriki del intestino y la regulación de la silla que es la profiláctica de las cerraduras y sirve la normalización de la digestión. Es considerable lo que la calabaza – el producto bajo en calorías, en 100 g contiene solamente 26 kcal. Todas estas propiedades útiles de la calabaza han encontrado la aplicación en el régimen De calabazas.
Un color más saturado tiene la calabaza, más de contiene las sustancias útiles, por eso para el régimen tiene que escoger los frutos con la pulpa naranja vivo.
Las reglas del régimen De calabazas:
- El valor calórico de la ración diaria no debe superar 1200 kcal;
- Cenar no más tarde 18.00;
- En el día es necesario tomar no menos 1,5 l del agua no gaseosa pura.
Durante el régimen debe preparar los platos de la calabaza por las recetas especiales:
La papilla de la calabaza
Los ingredientes:
- Limpiado de la película y la calabaza, cortada por los cubos, (200);
- El grano de arroz, de mijo limpio o de avena (1 art. de l.).
La calabaza apagan en el agua sobre un pequeño fuego durante 30 minutos, añaden el grano y apagan todavía 30 minutos. Se puede un poco salar la papilla preparada.
La sopa-puré de la calabaza
Los ingredientes:
- Limpiado y cortado brusochkami la calabaza (200);
- Las patatas limpiadas y cortadas (200);
- La leche (1);
- Es poco pan rallado.
Hortalizas y los panes tostados cuecen en la cantidad de agua pequeña hasta la preparación. Luego frotan a través del escurridor y cuecen en la leche todavía 5 minutos, añaden poca sal.
El tostado de la calabaza y los orejones
Los ingredientes:
- Limpiado y cortado brusochkami la calabaza (150);
- Los orejones desmenuzados (150);
- La leche (50 ml);
- El tormento (5);
- Desmenuzado rzhanye los panes tostados.
Los trozos de la calabaza fríen ligeramente en el aceite vegetal, y junto con los orejones colocan en la forma profunda, añaden la leche y el tormento, echan de arriba rzhanymi por el pan rallado. Cuecen en el horno hasta la preparación.
Los crepes de la calabaza
Los ingredientes:
- La calabaza, limpiada y cortada por los cubos pequeña;
- La leche;
- Un huevo;
- El tormento.
La calabaza cuecen y frotan a través del cedazo menudo, añaden la leche caliente, el huevo, el tormento y un poco las sales, amasan. Fríen sin aceite.
La calabaza rellenada
Los ingredientes:
- La calabaza de la dimensión pequeña;
- El pimiento;
- El calabacín;
- Los tomates;
- La cebolla;
- El ajo;
- El queso magro firme.
La calabaza cortan en dos partes, limpian de las semillas y rellenan hortalizas cortadas. Echan de arriba por el queso rallado, después de que cuecen en el horno hasta la preparación.
La sopa sobre el caldo de gallina con la calabaza
Los ingredientes:
- El filete de gallina;
- La calabaza;
- 1 zanahoria;
- 1 patata.
Cuecen la pechuga de pollo, luego la cortan es menudo y añaden de nuevo en el caldo. Echan allá la calabaza cortada, la zanahoria y las patatas. Cuecen hasta la preparación, luego meten con la verdura cortada y echan sal un poco.
La calabaza en gorshochke
Los ingredientes:
- La calabaza, limpiada y cortada por los trozos pequeña;
- La vanillina;
- La nata.
Los trozos de la calabaza echan por la vanillina y dejan para 15 minutos. Después de esto echan la calabaza en gorshochek, riegan por la nata y cuecen en el horno hasta la preparación. Emplean la calabaza cocida en el tipo enfriado.
El pastel osetio de calabazas (nasdzhin)
Los ingredientes:
- La calabaza, limpiada y friccionada sobre el rallador media, (200);
- El queso rallado (60);
- La masa sin levadura.
Cuecen el pastel, usando en calidad del relleno la mezcla de la calabaza con el queso. En el relleno añaden poca sal.
El régimen de calabazas es contado en 14 días, el menú repete cada cuatro días, es decir el menú 5, 9 13 días, corresponde al menú de 1 día, el menú 6, 10. 14 días – el menú 2 días etcétera.
Después de terminar el régimen es necesario salir de ella suavemente, conservando la parte de las restricciones, de otro modo los kilogramos perdidos volverán muy rápidamente.
Dignidades
En dos semanas del régimen De calabazas es posible librarse de 6-7 kg del peso excesivo.
El régimen de calabazas contribuye al refuerzo de la salud, la saturación del organismo por las sustancias útiles. Es mejorado el trabajo del tracto intestinal, el estado de la piel, el cabello y las uñas, sube el tono vital.
El régimen de calabazas se distingue de la ración diversa, los platos sabrosos.
Las faltas y las contraindicaciones
El valor calórico diario de la ración es demasiado bajo, por eso el régimen no se acerca para el período largo, superar 14 días recomendados no debe.
El régimen de calabazas es rigurosamente contraindicado a las enfermedades del páncreas en la fase de la agudización, a todas otras patologías crónicas ante el comienzo del régimen es necesaria la consulta del médico.
¿Que productos son permitidos?
- La calabaza;
- Hortalizas: las patatas, la zanahoria, el pimiento, el calabacín, los tomates, la cebolla, el ajo;
- Las frutas: las peras, las manzanas, la piña;
- Las frutas secas: los orejones, las ciruelas pasas;
- Las nueces;
- El filete de gallina;
- Los huevos;
- La leche, el queso magro, la nata;
- Los granos: de avena, de arroz o de mijo limpio;
- Los pan rallados, la masa sin levadura;
- La sal en la cantidad pequeña;
- El jugo de limón;
- Las especias: la vanillina, la canela;
- El aceite vegetal;
- El té, el café.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos todos los productos, que no han entrado en la lista permitido, incluso el azúcar.
El menú
El menú del régimen De calabazas para 4 días:
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El primer día |
El desayuno: 250 g las papillas de la calabaza, 150 g de la ensalada de la pera y la calabaza. La comida: 300 ml de la sopa-puré de la calabaza. La cena: 250 g los tostados de la calabaza y los orejones. |
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El segundo día |
El desayuno: 4 crepes de la calabaza. La comida: 300 g de la calabaza rellenada. La cena: 250 g las calabazas, las manzanas, las piñas cocidas con las ciruelas pasas. |
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El tercer día |
El desayuno: 250 g de la ensalada de la calabaza y las manzanas con la adición de las nueces molidas y el limón, metido con el jugo. La comida: 300 ml de la sopa sobre el caldo de gallina con la calabaza. La cena: 250 g las calabazas en gorshochke. |
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El cuarto día |
El desayuno: 250 g de la papilla de calabazas. La comida: 250 g nasdzhina. La cena: 250 g de la ensalada de la calabaza y las manzanas con la adición de la canela y el jugo de limón. |
Los consejos útiles
El consejo 1: un color más saturado tiene la calabaza, más de contiene las sustancias útiles, por eso para el régimen tiene que escoger los frutos con la pulpa naranja vivo.
El consejo 2: los Tentempiés son indeseables, pero si muchaet la hambre violenta, se puede comer algunas rodajas de la calabaza cruda, o cualquier hortaliza cruda o fruta sin azúcar.
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