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El régimen bezkrahmalnaya

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:14 Los días	3,5 de 5 El régimen es fundado en la excepción de los menúes de leche y krahmalosoderzhaschih de los productos. Practicarla más vale el verano y el otoño temprano, en la temporada de las frutas y hortalizas, puesto que componen la base de la ración.
Recomendado частота:не es determinada
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen bezkrahmalnaya excluye los productos que contienen el almidón y el azúcar refinado, es decir la mayor parte de los hidratos de carbono. La base de la alimentación en Bezkrahmalnoy al régimen – hortalizas que no contienen el almidón y las frutas, también la proteína presentada por la carne magra.

Gobernaba Bezkrahmalnoy del régimen:

Evitar hortalizas exóticas y las frutas (excepto los agrios), debe dar la preferencia a los frutos locales estacionales;
De hortalizas y los jugos de frutas solamente svezheotzhatye;
La mayor parte hortalizas y las frutas debe emplearse en el tipo fresco;
Una alimentación de cuatro veces: 3 básicos de la recepción de la comida y 1 tentempié;
Debe cocer los productos, cocer, preparar a un par, se prohíbe asar en el aceite;
En el día debe tomar hasta 2 l de puras aguas.

Es alto el riesgo del regreso rápido de los kilogramos aturdidos después de la terminación del régimen. Para evitarle, debe salir de ella suavemente, cada día un poco subiendo el valor calórico del menú diario y conservando las restricciones que tocan los platos grasos, fritos y las confiterías.

Безкрахмальная диета: разрешенные продукты

Dignidades

En dos semanas Bezkrahmalnoy del régimen es posible librarse de 5-6 kg del peso excesivo.

La ración rica hortalizas y las frutas, contribuye al mejoramiento del trabajo del intestino y la saturación del organismo por las vitaminas y los microelementos.

Seguirá el régimen más fácilmente, y el resultado será oschutimee, si ocuparse de los ejercicios físicos.

La excepción de la ración de las golosinas y los productos amiláceos influye positivamente sobre el estado de la piel – adquiere el tono sano, desaparecen los elementos menudos inflamatorios (la mancha, la eflorescencia, las anguillas).

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen bezkrahmalnaya es desequilibrado, no es recomendable practicarla más largamente dos semanas seguidamente.

El régimen es contraindicado a las enfermedades de los órganos del sistema digestivo. A las personas que tiene cualquier patología crónica, ante el comienzo del régimen debe consultar con el médico de cabecera.

¿Que productos son permitidos?

Hortalizas bezrahmalistye: los tomates, los pepinos, el pimiento dulce, hortalizas en hojas y la verdura, todos los tipos de la col, los guisantes y struchkovaya la judía;
Hortalizas con el contenido insignificante del almidón: los calabacines, la zanahoria, la remolacha, las berenjenas;
Las frutas – cualesquiera;
La carne magra: de gallina e indyushinoe el filete, la carne de vaca;
El pez magro;
Svezhevyzhatye los jugos de frutas y de hortalizas;
El aceite vegetal;
El té verde.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos los productos que no han entrado en la lista permitida, incluso el azúcar, el grano, los productos de harina, de leche.

El uso de la sal es indeseable, sin embargo si no logra excluirla por completo, la cantidad pequeña se permite.

El menú

El menú aproximado Bezkrahmalnoy del régimen:

El desayuno	Variante 1: la ensalada de las frutas, el té verde. Variante 2: la pera, la manzana, 200 ml del jugo de naranja. Variante 3: la ensalada verde con el aceite de oliva, l de la toronja.
La comida	Variante 1: el filete de gallina en el grill, el ragú del calabacín, la col y la zanahoria, 200 ml del jugo de piña. Variante 2: la carne de vaca cocida al vapor, l del pimiento dulce, 1 tomate, 200 ml del jugo de toronja. Variante 3: el pez a un par, la ensalada hortalizas frescas, metido de limón por los jugos y el aceite de oliva, el té verde.
El tentempié	Variante de 1: 200 ml del jugo de frutas. Variante 2: la pera grande. Variante 3: algunas ciruelas.
La cena	Variante 1: la ensalada de belokochannoy de la col y la zanahoria, la naranja. Variante 2: las legumbres rehogadas, el té con limón verde. Variante 3: la mezcla de la coliflor y el brécol a un par, el té verde.

Los consejos útiles

El consejo 1: el jugo de frutas Concentrado en el fondo del régimen puede llamar los fenómenos indeseables (la inflamación del vientre, la náusea, el reforzamiento del apetito y así sucesivamente), por eso se recomienda aguar de su agua en la proporción 3:1 o 2:1.

El consejo 2: Seguirá el régimen más fácilmente, y el resultado será oschutimee, si ocuparse de los ejercicios físicos, debe evitar sin embargo la tensión excesiva física. Se acercarán el yoga, pilates, bodifleks, la natación y la marcha simplemente rápida.

Si sabéis que:

Conforme a las investigaciones de la OMS la conversación diaria de media hora por teléfono móvil aumenta la probabilidad del desarrollo del hinchazón del cerebro en 40 %.

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