El régimen rápido y eficaz

El régimen rápido y eficaz es contado en el corto plazo, por que la persona puede poco corregir el peso. Los regímenes rápidos no son contados en la pérdida de la masa grande del cuerpo. La mayoría de los regímenes rápido y eficaz son fundados en el hambre o la restricción rigurosa de los productos de la alimentación y la cantidad de la comida consumida.

¿Por qué los regímenes se encuentran ineficaces?

¿Si como determinar es el régimen rápido y eficaz? Debe comenzar de lo que cada organismo reacciona individualmente a la ración propuesta. Antes de estar determinado de un de los regímenes más eficaces, debe estimar la ración habitual y el régimen dietético. Así, si el menú propuesto poco que se distingue de la ración diaria de la persona, tal régimen se encuentra poco probable eficaz. Por los criterios básicos de la elección del régimen rápidos y eficaz se hacen:

• Udobnost de la observación – el régimen y la ración de la alimentación no debe influir sobre el modo de vida;
• La accesibilidad de los productos – muchos regímenes proponen el tránsito a hortalizas y las frutas, que pueden ser inaccesibles en el período dado (los regímenes estacionales);
• Los resultados supuestos – cada régimen supone, que peso por término medio la persona puede perder, siguiendo la ración propuesta.
• La base del régimen – muchos regímenes son fundados en el hambre que es inadmisible a las personas con las enfermedades ZHKT, la inmunidad debilitada, a las avitaminosis, las enfermedades ginecológicas, las depresiones, los estreses, el gráfico intenso de trabajo.

Estimando la eficiencia del régimen, debe determinar, en que se funda el efecto de la pérdida del peso. Unos regímenes aceleran el metabolismo (los regímenes más largos contados en el plazo de 7 días a 1 mes). Otros regímenes son fundados en la depuración del organismo (tales regímenes simultanean habitualmente una gran cantidad de las frutas frescas, hortalizas y kislomolochnyh de los productos). Otros regímenes invitan a adelgazar, habiendo reducido la recepción de la comida y el agua (el hambre real es más peligroso para el organismo).

Escogiendo el régimen rápido y eficaz, es necesario correctamente formular los objetivos:

• La depuración del organismo;
• La pérdida estable del peso;
• La modelación de los contornos del cuerpo;
• La liberación de la costumbre es mucho;
• La normalización del metabolismo.

El régimen rápido y eficaz: las bases de la alimentación correcta durante el régimen

Los regímenes rápido y eficaz se encuentran más nocivos para el organismo. Son contados sólo en la pérdida insignificante del peso. Siguiendo un de tales regímenes, es necesario observar básicos gobernaban una alimentación:

• Las recepciones regulares de la comida. Durante el régimen el organismo se somete al estrés esencial. Dejando pasar una de las recepciones de la comida en la aspiración a acelerar el efecto del régimen, se puede provocar un fuerte estrés psicológico (se manifiesta por la irritabilidad, la llorosidad, el cansancio), la infracción de la función del hígado, los riñones, ZHKT (el desajuste, la pirosis, el peso en el estómago) y otras disfunciones del organismo (la intermitencia del ciclo menstrual, las infracciones hormónicas);
• El consumo de cantidad suficiente del agua permitirá evitar la deshidratación del organismo;
• La salida correcta del régimen – la falta básica de muchas personas que siguen el régimen. El regreso rápido a la ración, habitual para la persona, y el régimen dietético provoca el juego rápido del peso;
• La observación del estado del organismo – la silla, la evacuación urinaria, la reacción de la piel, el cabello, el estado general;
• El equilibrio de la ración – el organismo para el funcionamiento normal, sano es necesario el complejo macro- y los microelementos, que mayoría obra en el organismo con la comida. A excepción de un de los elementos importantes hasta al corto plazo, es posible poner el daño esencial a la salud.

Los regímenes fáciles y eficaces: como fijar el resultado

Los regímenes fáciles y eficaces proponen la corrección insignificante de la ración. Tales regímenes no contribuyen a la pérdida grande del peso. Sin embargo y observarlos es extremadamente fácil. Así, muchos regímenes invitan a introducir en la ración kislomolochnye los productos, habiendo reducido además el uso de la comida nociva (frito, agudo, salado, las colaciones y las golosinas que no presentan el valor energético para el organismo). Ya tal adaptación insignificante de la ración permitirá alcanzar los resultados sensibles. Los productos kislomolochnye pondrán en marcha los procesos de la depuración, y se puede sustituir los productos excluidos nocivos por las frutas útiles y hortalizas.

Los regímenes fáciles y eficaces no son nocivo, como regla, para el organismo, puesto que no suponen el cambio considerable de la ración. Tales regímenes ayudan acercar la ración y el régimen a una alimentación sana.

Así, el menú de un de los regímenes fáciles y eficaces propone:

• El desayuno – el té, la rodaja del queso firme, el huevo pasado por agua, el pan negro;
• El segundo desayuno – las frutas (la manzana, la naranja, la pera a la elección);
• La comida – el caldo de carne de las clases magras de la carne, el pan negro, la ensalada de hortalizas metida con el jugo de limón o el aceite de oliva;
• La merienda – el yogurt;
• La cena – el requesón magro con la miel, el té, las frutas;
• Para una noche – el vaso del kéfir magro.

Seguir tal régimen es fácil, en realidad el organismo recibe 6 recepciones de la comida, regular que por el tiempo no es difícil también. El régimen no excluye ni el pan, ni los quesos, ni los productos de carne. La cantidad comido está determinada también por las necesidades individuales del organismo.

El régimen eficaz: el menú durante el régimen, el menú de la salida del régimen

Es de antemano extremadamente difícil estimar la eficiencia del régimen. Las Labores principales del régimen rápido y eficaz son el descenso óptimo del peso, la normalización de los procesos de cambio, el resultado estable. Cualquier régimen se encuentra ineficaz, si el peso aturdido vuelve también rápidamente. Para la apreciación de la eficiencia de uno u otro régimen basta de analizar el menú y componer el menú correcto de la salida del régimen.

El régimen eficaz, que menú puede ser muy diverso, debe proponer no menos tres recepciones de la comida. Muchos regímenes eficaces, que menú son propuestos por la elección ancha de los productos, recomiendan una alimentación fraccionada (hasta 5-6 veces en el día). Es necesario hacer la elección del menú, en vista de las preferencias individuales y el modo de vida (más el régimen viola el modo de vida, habitual para la persona, más penosamente observarla).

La salida correcta del régimen eficaz, que menú era riguroso, debe ser gradual. Según la estadística hasta 90 % de las personas que seguían el régimen riguroso, en seguida vuelven a la ración regular que contribuye al juego rápido del peso. La fijación del resultado alcanzado tiene que poco a poco aumentar las porciones, siguiendo el menú del régimen observado. Luego se recomienda la introducción de los productos, excluidos durante el régimen.

El régimen más eficaz en el mundo

¿Si hay un régimen más eficaz en el mundo? ¿Que criterios del régimen más eficaz conocido a la humanidad?

El régimen más eficaz habrá aquella, que permitirá activar todos los sistemas del organismo, poner en marcha los procesos de la quema de las grasas, subir el tono del organismo, normalizar el equilibrio de las sustancias, limpiar el organismo y fijar el resultado. El descenso del peso es ya la consecuencia de los procesos puestos en marcha del cambio y la depuración.

Un de los regímenes más eficaces en el mundo es el régimen japonés. La observación precisa de las normas recomendadas y el menú permitirá fácilmente y simplemente bajar el peso y no tomar los kilogramos aturdidos después de la salida del régimen.