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El régimen de baile oriental

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:3-4 El mes	3,5 de 5 Bailes orientales contribuyen a la adquisición de la buena figura, y el régimen creado para los que los practica, ayudará acelerar este proceso, de paso habiendo saneado el organismo.
Recomendado частота:любая
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen es elaborado especialmente para los que se aficiona bailes orientales. Ayuda reducir el peso y dar a la figura la proporcionalidad y la feminidad – sin duda, a condición de las clases regulares por bailes orientales.

Las reglas del Régimen de baile oriental:

No menos 5 recepciones de la comida en el día (las admisiones son prohibidas);
La interrupción entre las recepciones de la comida 2,5-3 horas;
Las porciones pequeñas de comida, de un golpe no más 2 platos;
La recepción de la comida o albuminado o uglevodnyy, deben alternarse (si el desayuno albuminado, el segundo desayuno uglevodnyy, la comida albuminado etc.);
El tratamiento dietético térmico de los productos (asar en el aceite se prohíbe);
Debe comer en las condiciones tranquilas;
En las interrupciones entre las recepciones de la comida debe beber el agua.

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Dignidades

El régimen permite bajar en 3-4 meses el peso a 5-7 kg. El ritmo lento del descenso del peso se considera óptimo para la salud. Se forma la costumbre de la ración correcta y el régimen dietético (una alimentación fraccionada), se normaliza el cambio de las sustancias.

El régimen permite el uso de la cantidad pequeña de las golosinas, esto ayuda evitar los fracasos por aquel, para quien la renuncia completa del postre es dolorosa.

Si es necesario librarse del peso considerable, más vale negarse a las golosinas completamente, habiendo sustituido por sus frutas frescas, o permitirselos de vez en cuando.

Seguir el Régimen de baile oriental se puede tanto como se quiera mucho tiempo – después de la normalización del peso contribuirá a su mantenimiento.

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen no tiene las contraindicaciones, ya que durante la composición del menú es posible tomar en consideración las necesidades individuales. Debe tomar en consideración sin embargo que para el logro del efecto son necesarias las clases regulares por bailes orientales.

¿Que productos son permitidos?

Son permitidos todos los productos, útiles para la salud, la base de la ración debe ser compuesta por la comida magra, baja en calorías. En la cantidad pequeña son permitidas las golosinas: el chocolate negro, el alajú, el céfiro, la pasta de fruta, la mermelada, médico

¿Que productos son prohibidos?

El azúcar;
Los productos ahumados, salados, grasos y de muchas calorías;
Los semiproductos;
La Comida rápida;
El alcohol.

El menú

El menú aproximado para un día del Régimen de baile oriental:

El primer desayuno	Variante 1: la papilla, la fruta. Variante 2: el bocadillo con el queso, el café negro. Variante 3: la tortilla de 2 huevos con la verdura.
El segundo desayuno	Variante 1: el requesón con hortalizas. Variante 2: la tortilla de 2 huevos. Variante 3: el yogurt.
La comida	Variante 1: el caldo de gallina, la ensalada de hortalizas. Variante 2: la carne (el pájaro, el pez), las legumbres rehogadas. Variante de 3: 3 patatas cocidas, la ensalada hortalizas frescas, metido con la crema agria.
La merienda	Variante 1: el trozo del chocolate (el alajú, la pasta de fruta) con el café negro. Variante 2: la ensalada de frutas. Variante 3: las manzanas cocidas.
La cena	Variante 1: el trozo de la carne, la ensalada hortalizas frescas. Variante 2: las legumbres rehogadas. Variante de 3: 0,5 l del kéfir.

Los consejos útiles

El consejo 1: Si es necesario librarse del peso considerable, más vale negarse a las golosinas completamente, habiendo sustituido por sus frutas frescas, o permitirselos de vez en cuando.

El consejo 2: se Puede alternar no albuminado y uglevodnye las recepciones de la comida, y albuminado y uglevodnye los días: un día principalmente albuminado, otro – uglevodnyy etc.

Si sabéis que:

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