El valor calórico mintaya

Mintay – más difundido treskovaya el pez del Océano Pacífico. Las personas ya hace mucho la usan en la cocina. Al curso va el filete, el hígado, el caviar, pero algunos usan hasta las colas y los aletas. La carne mintaya contiene la cantidad pequeña de la grasa, por eso la caloría mintay tiene pequeño.

En pasado se considera que es empleado más a menudo por las personas con los ingresos bajos. Pero tal a la relación a mintayu injustificadamente. A expensas de la composición única este pez incluyen en el menú de los sanatorios. También el papel grande en una alimentación dietética es jugado con el valor calórico bajo mintaya.

La composición mintaya

Mintay consiste casi a 99 % del agua y el proteína, que es asimilado fácilmente por el organismo de la persona.

El pez contiene el mínimo de la grasa, solamente 0,9 %. Esto permite usar mintay en los regímenes distintos por el descenso es sobrante los pesos. Pero en ello hay unos ácidos polino saturados grasos, tan necesarios a la persona, de Omega-3. Por eso, a pesar del valor calórico bajo, mintay vence perfectamente la colesterina excesiva en la sangre.

En mintae un alto contenido del yodo. Es necesario emplearlo en la comida a las personas que vive en las zonas, donde en el agua y el suelo se observa el déficit del yodo. También él es mostrado a las personas con algunas enfermedades de la glándula tiroides;

En la carne mintaya hay una gran cantidad de las vitaminas: Y, В1, В2, В6, В9, Con, E, RR. El pez es rico en sustancias minerales: el yodo, el cobre, el manganeso, el potasio, el sodio, el calcio, el magnesio, el hierro, el fósforo, el cobalto, el azufre, el cloro. Toda esta composición útil es condicionada que mintay es al pez de mar.

El valor calórico mintaya

El valor calórico mintaya compone cerca de 72 kcal a 100,0 gramo del filete. En comparación con otras clases del pez, mintay las calorías tiene, según parece, pequeño. El valor energético consiste en general en la descomposición del proteína a los aminoacidos, por eso la persona recibe la cantidad pequeña de la energía. Y el valor calórico mintaya a expensas del mínimo de la grasa pequeño.

A expensas de la cantidad pequeña de las calorías, mintay es posible usar para el descenso del peso. Pero debe tomar en consideración que a los cargamentos grandes físicos en la ración de la alimentación es necesario incluir los productos complementariamente de muchas calorías, especialmente si la persona no sufre del peso sobrante. Ello más vale emplear el fin de semana los días, cuando los cargamentos pequeño.

El valor calórico mintaya, también su caviar, pequeño, y el contenido del yodo completamente suficiente. Una porción de este pez de mar permite casi por completo completar la necesidad diaria de la persona de este microelemento.

Las personas modernas prestan es más siempre más grande la atención no sólo a la cantidad de la comida empleada, sino también a su valor calórico. Especialmente la pregunta de aquel, es cuántas calorías en mintae, interesa a las mujeres. La respuesta a él depende en muchos aspectos del modo de la preparación del pez. Así, por ejemplo, el valor calórico frito mintaya compone por término medio en 100 g del producto de 127 kcal, y preparado a un par – es considerablemente más pequeño.

Las propiedades útiles mintaya

A expensas de la multitud de uniones distintas útiles en mintae, lo usan para la profiláctica y el tratamiento de las enfermedades distintas. Además, el valor calórico mintaya bajo que es tan importante a la observación de los regímenes para el adelgazamiento. Por ejemplo, él es muy útil a las enfermedades del sistema cardiovascular: ishemicheskoy las enfermedades, la estenocardia de la tensión, el infarto del miocardo y diferente las arritmias – todo esto gracias a la presencia de cantidad suficiente en mintae del potasio.

Que asiste en mintae la vitamina A contribuye al crecimiento normal de los cabello, las uñas. También para los ojos él es insustituible. A expensas del hierro hay un aumento del nivel de la hemoglobina.

Para la formación del tejido óseo y los dientes son necesarios los calcio y el fósforo, que asisten en cantidad suficiente en la carne mintaya.

Las vitaminas del grupo En, también el ácido de nicotina vencen las manifestaciones de la dermatitis y la polineuritis. No vale la pena sobrevivir además por el valor calórico mintaya a su uso.

Sobre la utilidad del yodo que forma parte mintaya ya hace mucho todo es conocido. En 100 g del producto su contenido compone hasta 150 mkg.

Es cuántas calorías en mintae: mintay para el descenso del peso

Es imposible sobreestimar la utilidad mintaya en el descenso del peso. No hay necesidad de calcular, es cuántas calorías en mintae para adelgazar. Pero debe tomar en consideración con todo que el valor calórico mintaya dependerá del modo de su preparación. Se recomienda prepararlo a un par o emplear en el tipo cocido al vapor. El valor calórico frito mintaya es considerablemente más alto. Y aunque el pescado frito, incluso mintay, a muchos les gusta más que preparado por otras recetas, tiene que negarse a su uso, si tenéis unos problemas con el peso excesivo.