El monorégimen

El tipo dado de la alimentación dietética es más difundido en el grupo de los regímenes. La esencia de los monoregímenes consiste en el uso a lo largo de todo el período del régimen de un producto básico.

A muy cortos plazos todos los monoregímenes permiten librarse de 2-3 kg del peso excesivo.

La ventaja evidente de todos los monoregímenes es el descenso rápido del peso. Además, en calidad del ingrediente básico es posible escoger el producto querido. Y la falta principal del monorégimen – el peso aturdido volverá rápidamente, si no seguir constantemente una alimentación moderada.

Son extremadamente negativas las revocaciones sobre los monoregímenes de los dietólogos, que prohíben seguir categóricamente una alimentación semejante más de 3 días, ya que por ellos baja la cantidad de las vitaminas y los minerales que obran en el organismo que es nocivo para la salud. Según los consejos de los especialistas, la decisión mejor habrá una observación del monorégimen solamente durante 1 día, e.d. en calidad del día de dieta ligera es regular, sin embargo, – una vez al mes o hasta una vez a la semana. Entonces el régimen será máximamente eficaz, no dañará además el organismo.

El monorégimen grechnevaya

Grechka – el producto muy nutritivo para el organismo, que contribuye a su depuración.

En una semana-dos, pasado sobre tal monorégimen, las revocaciones confirman, se puede despedirse de 4-10 kilogramos.

El secreto de la realización grechnevoy los monoregímenes consiste en la preparación especial de la papilla, puesto que la cocción regular no se acerca aquí. Es necesario tomar el grano, inundar con su agua hervida, y luego dejar para una noche que haya sido insistido. Emplear preparado así grechku se puede en cualquier cantidad, pero sin especias y la sal. Completar monótono grechnevoe una alimentación se puede por el kéfir, que grasura no debe superar 1 %, y de ello no es posible tomar más de 1 l cada día.

El agua mineral sin gas está permitido de beber sin restricciones cualesquiera. Hay La verdad es que una regla original "de oro", que prohíbe el uso de cualquier comida ante el sueño (en 4-6 horas).

El monorégimen de kéfir

El régimen dado tiene una multitud de variantes.

Primero es el monorégimen puro que supone el uso de 1-1,5 l del kéfir por 5-6 recepciones de la comida, que deben pasar en los intervalos iguales del tiempo.

La segunda variante permite añadir al kéfir (a la misma cantidad, tanto como en la variante anterior) las frutas y hortalizas, que cantidad no debe superar 1 kilogramo.

La repetición de tal régimen es posible sólo en un mes, y más vale hasta a través de dos. Solamente es posible evitar en este caso los problemas con la salud.

El monorégimen de arroz

A los elaboradores de los regímenes el arroz es un de los productos más queridos. Se explica esto por sus propiedades únicas – el arroz es muy nutritivo y sabroso, también él posee la capacidad, útil para el adelgazamiento, de adsorber, y luego y sacar del organismo las sustancias nocivas, las escorias y las sales. Precisamente por eso se considera que los regímenes de arroz no sólo ayudan adelgazar, sino también contribuyen a la limpieza del organismo.

Una de las variantes más duras del monorégimen de arroz supone el uso a lo largo de todo el día del arroz con leche soldado del 1 vaso del arroz. Tomar de ella se puede por el jugo de manzana, y a un fuerte sentimiento del hambre está permitido de comer 2-3 manzanas.

Una variante más fácil supone la adición al arroz de la cantidad pequeña de la carne cocida al vapor magra, las legumbres rehogadas o la soya.

Para la realización de los monoregímenes se recomienda usar el arroz bruto, en que contienen las vitaminas del grupo En en la cantidad, necesaria para el organismo. También al uso de cualquier variante del régimen de arroz se recomienda aceptar el potasio para evitar el déficit de este elemento vitalmente importante en el organismo.

El monorégimen para 10 días

La esencia del monorégimen dado consiste en el uso de un producto a lo largo de todos de 10 días. Para el régimen de diez días, por ejemplo, se acercan lo más posible las papillas, pero esto pueden ser también los jugos, el requesón, las frutas.

Antes de que sentarse a tal régimen largo sobre un producto, tiene que preparar a ella el organismo. La preparación debe ser realizada en físico, así como en el plan moral, ya que que adelgazan no sólo deben querer despedirse del peso excesivo, sino también ser seguro en lo que todo resultará seguramente. El humor positivo es el empeño del éxito. Tiene que comprobar obligatoriamente la salud ante el monorégimen y consultar sobre la oportunidad de tal alimentación con el médico.

Algunos días antes de la fecha, que debe hacerse el primer día el monorégimen para 10 días, es necesario reducir la cantidad de la comida empleada y no comer demasiado. Es necesario tratar suavemente entrar en el régimen y no "convenir" el estrés para el organismo, ya que solamente es posible conseguir en este caso el resultado deseable por es mínimo los cortos plazos.

Los regímenes de diez días se dividen también en los tipos:

1. El régimen sobre las papillas. Conforme a las revocaciones sobre los monoregímenes, este tipo es más aceptable para la mayoría de las muchachas, ya que está permitido perfectamente limpiar el organismo y librarse de algunos kilogramos odiosos. La bonificación agradable en la elección del régimen sobre las papillas es lo que se puede alternar los tipos de los granos, y no seguir todo 10 días de la alimentación en grechke/rise/ovsyanke/pshenke. Además, se puede comer las papillas en cualesquiera cantidades, no sentiréis la saturación. Pero tiene que recordar que preparar los granos es necesario sin adición de la sal, las especias y las salsas distintas.

2. El monorégimen de col para 10 días. Este régimen es muy popular también, ya que la col es hortaliza nutritiva y útil. Escogiendo el tipo de la col, más vale pararse a las horas muertas belokochannoy. Emplearla se puede exclusivamente en crudo. Tomar té verde y el agua no gaseosa es posible en las cantidades ilimitadas. Ya que el régimen dado es desequilibrado, durante su aplicación es obligatorio el uso de las vitaminas.

3. El monorégimen de zanahoria. El tubérculo, que es la base del régimen dado, tiene la multitud de microelementos útiles, que son extraordinariamente de valor para el organismo de la persona. Más útil para que adelgazan son el tejido celular y el yodo – prestan la ayuda según las posibilidades en las tentativas del adelgazamiento. El menú del régimen de zanahoria maravillosamente las horas muertas, ya que incluye cualquier cantidad de la zanahoria fresca. Tomar hortaliza anaranjada se puede por el agua no gaseosa o el té verde.

Que los kilogramos aturdidos así como rápidamente, tanto como se hayan ido, no han vuelto atrás, tiene que prestar la atención a la salida correcta del régimen dado.

Tiene que recordar, así como al cabo del monorégimen no es necesario relajarse, es decir salir de ella se recomienda poco a poco y suavemente. La restricción en la comida debe durar tanto tiempo, duraba cuanto el régimen mismo. Los productos, prohibidos durante el régimen, en la ración tiene que introducir muy con precaución y en las cantidades pequeñas.