El coctel de proteína para el adelgazamiento

El uso de los cocteles de proteína para el adelgazamiento – la decisión excelente para los que quiere arrojar el peso excesivo, pero no es listo a observar los regímenes rigurosos y de cualquier otro modo limitarse en el régimen dietético. Al uso de tal bebida el organismo recibe la cantidad necesaria de la proteína. A la asimilación del proteína el organismo gasta al tercio más de energía, que a la digestión de los hidratos de carbono y las grasas. Los cocteles albuminados para el adelgazamiento son bastante nutritivos. Se puede comenzar el adelgazamiento sobre los cocteles directamente desde buena mañana. Ya que la preparación de estas bebidas no es necesario adaptaciones cualesquiera especiales y los ingredientes. Y la multitud de recetas ayudarán hacer cada porción de coctel completamente de una manera nueva.

La acción del coctel albuminado para el adelgazamiento

Es útil incluir el coctel albuminado para el adelgazamiento en la ración para el amansamiento del apetito. Ya que el organismo humano digiere los proteínas mucho más largamente los hidratos de carbono. Un vaso de esta bebida no da muchas calorías, pero embota perfectamente el sentimiento del hambre.

A una alimentación dietética en el organismo de la persona se disminuye la cantidad de las jaulas de grasa y la masa muscular del cuerpo. Al consumo aumentado de los proteínas en el organismo es puesto en marcha así llamada antikatabolicheskaya la reacción, a que, paralelamente con la pérdida de la grasa, es completada la masa muscular. Y por falta de las grasas y los hidratos de carbono a la digestión de los proteínas la carretera digestiva gasta a 30 % más de energía.

Cuando y como beber el coctel albuminado para el adelgazamiento

Es deseable beber el coctel de proteína para el adelgazamiento por la mañana en vez del desayuno, con las frutas o el trozo del pan. Así, el organismo recibirá la cantidad necesaria del proteína y completará la cantidad de las calorías perdidas en una noche.

Al uso regular de esta bebida el organismo gasta más de energía, que él ha recibido. En el trozo pequeño del pan hay una cantidad necesaria de los hidratos de carbono. Los hidratos de carbono ayudan las sustancias nutritivas de la bebida mejor ser asimilados en el organismo. Más vale usar el pan del grano entero, ya que en ello es mucho tejido celular y las fibras alimenticias.

De las frutas como parte de la bebida el organismo recibirá todos los minerales necesarios y las vitaminas. Las frutas contienen el azúcar y la fructosa. Abastecerán el organismo de la energía adicional y no se convertirán además en las jaulas de grasa.

En el coctel de proteína para el adelgazamiento es posible añadir también los granos desmenuzados de la nuez. Las nueces ayudarán regular la concentración de la colesterina en la sangre. Dan a nuestro organismo las grasas sanas, también alimentan activamente todas las jaulas del cerebro.

Beber la bebida de proteína es deseable justamente después de la preparación. Pero si el coctel ha resultado mucho, se puede colocar el resto en la capacidad de cristal, cerrar ajustadamente por la tapa y enviar en el refrigerador.

La composición y los tipos de los cocteles de proteína para el adelgazamiento

Al adelgazamiento es muy importante saber, es cuántas calorías en el coctel. El valor calórico cerca de estas bebidas baja (no más 200 kcal a la porción en 250). Pero en ellos contiene cantidad suficiente de las sustancias nutritivas. En un vaso de la bebida albuminada puede contener tanto hierro y el proteína, es cuánto y en el filete de la carne de vaca. Además el valor calórico del coctel de proteína será mínimo.

En la composición de cualquier coctel de proteína para el adelgazamiento entran los proteínas solubles de agua recibidos de la clara de huevo, el suero de leche o los productos del origen vegetal (por ejemplo, la soya).

Los deportistas beben las bebidas especializadas albuminadas. Contienen las añadiduras minerales y polivitaminnye los complejos. Al uso de tales cocteles es compensada la pérdida de las sales que salen junto con después.

Tomando en consideración esto, es cuántas calorías en el coctel, para el aumento del valor calórico en la bebida añaden a veces los hidratos de carbono (la fructosa o la sacarosa) o las grasas. Tales bebidas llaman energético.

Syvorotochnyy el coctel de proteína para el adelgazamiento a 100 % es asimilado por el organismo y llama muy raramente la alergia. El proteína del suero ayudará restablecer las fuerzas después del entrenamiento. Cerca del coctel de leche un gusto más agradable, sin embargo, algunas personas no llevan la lactosa. La bebida yaichnyy es asimilada bien y posee un alto valor biológico. Sin embargo tal coctel se considera alérgeno.

En el coctel vegetal no hay muchos aminoacidos de valor. Tal bebida es menos popular porque el proteína del origen vegetal asimila el organismo de la persona peor. El coctel vegetal albuminado es empleado en general por los vegetarianos.

Los productores añaden en los cocteles de los componente, que bajan el apetito (pikolinat del cromo) y aceleran el gasto del tejido grasoso (L-karnitin). La popularidad más grande usan los cocteles De Turboslim, el Doctor Slim, una alimentación De Cambridge. En cientos gramos de tales cocteles contienen no más 50 kcal (5-6 gramos de los hidratos de carbono difíciles y los proteínas y no más un gramo de las grasas útiles).

En el coctel albuminado para el adelgazamiento "el Doctor Slim" la correlación buena de los hidratos de carbono y los proteínas (aproximadamente 1:1). Gracias a tal combinación el proteína es asimilado mejor, es saciada más rápidamente el hambre. Además esta bebida es rica en calcio. Se puede escoger el gusto de fresa, de chocolate o de vainilla.

En el coctel De "Turboslim" contiene mucho tejido celular útil, también pikolinata del cromo que aplasta el tiro al postre.

Las recetas de los cocteles de proteína

Será más fácil preparar los cocteles en las condiciones de casa, si comprar en la farmacia o la tienda albuminado izolyat – el concentrado puro, que a 97 % consiste de la proteína.

Así, para la preparación del coctel refrescante de limón de proteína para el adelgazamiento son necesario tomar svezheotzhatyy el jugo de un limón, dos cucharas de los polvos preparados, la mitad del vaso de agua y el hielo de buen grado. Es necesario mezclar todos los ingredientes en blendere, después de que es posible con gusto tomar la bebida preparada.

Para la preparación de la bebida vivificante kofeyno-albuminada son necesario tomar el vaso de agua, dos cucharas de los polvos, a una cuchara de té del café soluble o el cacao y la cuchara de té de la nata montada. Todos los ingredientes es batido en blendere, del deseo añadimos el hielo. La bebida será aún más sabrosa, si añadir en él el puñado de las nueces desmenuzadas o un par de los trozos del plátano.

Para la preparación del coctel caseoso de proteína el adelgazamiento tiene que mezclar 200 gramos del requesón desgrasado, 200 gramos de la leche, dos cucharas de los copos de avena, es poca canela y las frutas. Todos los ingredientes mezclar en blendere.

Para el coctel es de chocolate-de fresa será necesario el vaso de la leche desnatada, dos cucharas de los polvos preparados albuminados, una cuchara del cacao y cinco-seis bayas de la fresa. Es necesario batir primero la fresa, añadir el cacao y los polvos de proteína, y luego la leche.

El daño de los cocteles de proteína para el adelgazamiento

El coctel de proteína no es posible emplear en una gran cantidad. Los dietólogos recomiendan cada día beber no más vaso de la bebida.

Al uso del proteína en una gran cantidad en los riñones se acumula poco a poco el calcio, y esto puede llevar a la aparición de las enfermedades distintas de los riñones y a la formación de las piedras.

A la alergia a la lactosa el coctel de proteína para el adelgazamiento puede llamar la inflamación del vientre, los espasmos y la indigestión.

Al uso frecuente de las bebidas de proteína se complica el proceso de la utilización en el organismo, además se transborda fuerte el hígado.