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Hortalizas más útiles

La espinaca

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La espinaca contiene en una gran cantidad las vitaminas A, B, C, PP, E, el selenio, el zinc, el yodo, el hierro, el magnesio, el fósforo, el sodio. La fuente de los aminoacidos insustituibles, que el organismo no sintetiza, y recibe solamente de los productos de la alimentación. El uso de la espinaca contribuye a la activación del trabajo del páncreas, mejora la digestión, disminuye el crecimiento de los neoplasmas, limpia krovy, refuerza las paredes de los vasos, mejorando el trabajo del corazón.

La zanahoria

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La zanahoria – la fuente insustituible de la carotina beta, contiene las vitaminas A, C, el hierro, el yodo, el potasio, el manganeso, una gran cantidad del tejido celular. La zanahoria mejora la digestión, contribuye a la depuración suave del intestino, gracias a la acción fácil laxante. Es científicamente demostrado – el uso de la zanahoria mejora la agudeza de la vista, es la profiláctica buena del glaucoma y la catarata, advierte las mutaciones de las jaulas, sube la inmunidad.

La cebolla

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La cebolla – la fuente de las vitaminas A, C, el flúor, el magnesio, el azufre, el hierro, los óleos etéricos, fitontsidov. Las propiedades bactericidas de la cebolla que contribuyen a la destrucción de los viruses y las bacterias, se usan para la profiláctica y el tratamiento de las enfermedades respiratorias. El jugo de la cebolla mejora el cambio de las sustancias y la digestión, se incluye en el menú de los regímenes para la normalización del peso.

El brécol

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El brécol – la fuente insustituible antioksidantov, tales como la vitamina C, la carotina beta, glyutation, kvertsetin, el xantofilo, sulforafan, los fermentos, que aumentan la fabricación que bajan el riesgo de las enfermedades oncológicas. El brécol la mejor fuente del cromo que normaliza el contenido del azúcar en la sangre y que baja considerablemente el riesgo de la enfermedad la diabetes. El uso regular del brécol estabiliza el trabajo del sistema cardiovascular.

El pimiento

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El pimiento – es rico en vitaminas C, A, B, PP, el ácido fólico, el tejido celular, la carotina beta, el hierro, el zinc, el calcio, el yodo. Al uso regular del pimiento se normaliza la presión arterial, es mejorado el trabajo del intestino, baja el riesgo de la formación de los trombos, se fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, es mejorada la vista, se activa el crecimiento de los cabello, se fortalecen las uñas, se estabiliza el trabajo del sistema nervioso.

La calabaza

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La calabaza – no llama la alergia, es de pocas calorías, no irrita el tracto intestinal, es insustituible en una alimentación dietética. La fuente de las vitaminas A, C, D, E, el potasio y el fósforo. El uso regular de la calabaza contribuye a la demora de los procesos del envejecimiento, mejora el estado de la piel, las uñas y los cabellos, contribuye a la fisión de las acumulaciones de grasa. El jugo de calabazas limpia el hígado y la sangre, se recomienda a la cirrosis del hígado y la hepatitis.

La col belokachannaya

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La col belokochannaya – se distingue de un alto contenido de los aminoacidos insustituibles (la lisina, metionin, treonin) necesario para las reconstituciones y el crecimiento de las telas, la hematopoyesis, el trabajo normal de los riñones, las cápsulas suprarrenales, la glándula tiroides y para la desaparición del organismo de los proteínas ajenos. La vitamina U activa el trabajo del hígado, contribuye a la curación de las úlceras del tracto intestinal, las colitis, las gastritis, la flaccidez del intestino.

El ajo

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El ajo – el antibiótico natural que refuerza el sistema inmunitario, desinfectante la cavidad bucal y los órganos de la digestión. En la composición del ajo entran fitontsidy, las vitaminas C, B1, B2, B5, B9, E, K, PP, el calcio, el potasio, el magnesio, el fósforo, el cloro, el selenio, holin, allitsin. Usan el ajo en calidad de antiséptico, bactericida, analgésico, antiinflamatorio, diurético, sudorífico, obscheukreplyayuschego, sosudorasshiryayuschego los medios.

Los tomates

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Los tomates – se consideran tradicionalmente la cultura de hortalizas, aunque del punto de vista de los botánica son las bayas. El contenido potente antioksidanta karotinoida likopena, que da al color rojo a los tomates, baja el riesgo de las enfermedades del sistema cardiovascular y la astenia. fitontsidy realizan la influencia antibacterial, la serotonina contribuye al mejoramiento del humor.

Los guisantes

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Los guisantes – la fuente hermosa de las vitaminas A y C, el hierro, el tejido celular soluble de agua, son ricos en hidratos de carbono y los proteínas, no contiene prácticamente las grasas. Se separa por una alta actividad biológica de la vitamina B1 (tiamin), que participa en la formación de energía, es necesario para el trabajo normal del sistema nervioso y uglevodnogo del cambio. Contiene una gran cantidad del ácido cítrico, las vitaminas B2 y PP, los aminoacidos insustituibles, piridoksina.

Si sabéis que:

En Gran Bretaña hay una ley, conforme a que el cirujano puede negarse hacer al paciente la operación, si él fuma o tiene el peso sobrante. La persona debe negarse a las malas costumbres, y entonces, probablemente, ello no será necesario la intervención operativa.

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