El régimen de 20 kg

Hay una multitud de los regímenes, que permiten adelgazar a 2-3 kg en 3-4 días, sin embargo no es así muchos regímenes, 20 kg a que se puede perder por el período corto del tiempo y posteriormente no tomar la masa aturdida atrás.

Por un de los regímenes eficaces, 20 kg a que se puede perder en 20 días, es el régimen con la ración siguiente diaria de la alimentación:

• El desayuno: la taza del kéfir o el café negro sin azúcar y dos huevos fritos;
• La comida: la taza del kéfir o el café negro sin azúcar, la mitad de la gallina cocida y l del litro del caldo de gallina;
• La cena: la taza del yogurt o el kéfir, 300 g del requesón desgrasado y la taza del café negro sin azúcar.

Este régimen el menos de 20 kg permite arrojar el peso en 20 días ni mucho menos por todo, su falta es la escasez de la ración.

Por los mejores regímenes, 20 kg a que se puede arrojar fácilmente y rápidamente, son el régimen albuminado de Dyukana, el régimen de Mazepina y el régimen "el Cuento".

El menos de 20 kg: el régimen de Mazepina

Este régimen para el adelgazamiento a 20 kg y es elaborado más que ha probado en él la metodología dada del adelgazamiento por el businessman Mazepinym, que cuenta que el régimen dado se acercará a cualquier perezoso. El menú de la metodología dada es tal:

• El primer día: el desayuno temprano – el café negro natural sin azúcar, el desayuno – las gachas de cereales con la miel, la cápsula la Omega 3 y los afrechos de trigo, la comida – dos huevos cocidos (vkrutuyu), la col fresca con el aceite vegetal, un tomate fresco o el vaso del jugo de tomate, la cena – cocido o el pescado frito, la col fresca con el aceite y la Proteína;
• El segundo día: el desayuno temprano – el café con el pan rallado, el desayuno y la comida mismo, como en el primer día, la cena – 200 g de la ternera cocida, el vaso del kéfir y la Proteína;
• El tercer día: el desayuno temprano y el desayuno como en el primer día, la comida – un huevo crudo, 3 zanahorias cocidas con el aceite vegetal, la cena – las manzanas y la Proteína;
• El cuarto día: el desayuno temprano y el desayuno son análogos al primer día, la comida – zharennyy sobre el aceite vegetal la raíz del perejil o la pastinaca y las manzanas frescas, la cena – cualesquiera frutas y la Proteína;
• El quinto día: el desayuno temprano – la zanahoria cruda rallada con el jugo del limón, el desayuno como en el primer día, la comida – polkilo cocido o el pescado frito y el vaso del jugo de tomate, la cena – las frutas y la Proteína.
• El sexto día: el desayuno temprano y el desayuno como en el primer día, la comida – polkilo de la gallina cocida, la ensalada de la col fresca o la zanahoria, la cena – dos huevos cocidos (vkrutuyu), la zanahoria cruda rallada con el aceite vegetal y la Proteína;
• El séptimo día: el desayuno temprano – el té, el desayuno – como en el primer día, la comida – 200 g de la ternera cocida y las frutas, la cena – cualquiera, excepto la tercera variante de los días anteriores;
• El octavo día: es análogo al séptimo día;
• El noveno día: el desayuno temprano y el desayuno como en el primer día, la comida – el suelo de la gallina cocida, la zanahoria fresca y la col, la cena – como en el sexto día;
• El décimo día: el desayuno temprano – la zanahoria cruda con el jugo de limón, el desayuno – como en el primer día, la comida y la cena son análogos al quinto día;
• El undécimo día: el desayuno temprano y el desayuno como en el primer día, la comida – tres zanahorias cocidas con el aceite vegetal, un huevo crudo y 15 g del queso firme, la cena – las frutas y la Proteína;
• El duodécimo día: el desayuno temprano y el desayuno como en el segundo día, la comida – el calabacín frito, el café negro con el pan rallado y las manzanas, la cena como en el segundo día;
• El decimotercero día: el desayuno temprano y el desayuno son análogos al primer día, la comida – dos huevos cocidos (vkrutuyu), la col cocida con el aceite vegetal y el vaso del jugo de tomate, la cena – cocido o el pescado frito y la Proteína;
• El décimocuarto día: el desayuno temprano y el desayuno como en el primer día, la comida – cocido o el pescado frito y la col fresca con el aceite vegetal, la cena – como en el segundo día.

Después de la terminación de dos semanas los que quieren adelgazar a 15-20 kg, vuelven por el primer día y están todavía dos semanas.

El menos de 20 kg: el régimen el Cuento

Este régimen de 20 kg permite arrojar en 28-30 días. Es el régimen muy riguroso, sobre que cada día tiene que emplear en la comida solamente aquellos productos, que son indicados en el menú especialmente elaborado. Si en un de los días en la ración es añadida aquella comida, que no es indicada en el menú, tiene que comenzar el régimen primero. El régimen el menos de 20 kg permite arrojar el peso sin sentimiento del hambre y, por las revocaciones, él no vuelve después mucho tiempo, si en la consecuencia pasar a una alimentación sana y el practicar el deporte.

El régimen de Pera Dyukana

El mejor régimen para el adelgazamiento a 20 kg se considera el sistema elaborado por el dietólogo Perom Dyukanom francés. Este sistema permite conseguir el resultado resistente en algunos meses, sin embargo este régimen de 20 kg, por las revocaciones, permite arrojar una vez para siempre, sin sentir además el sentimiento de la incomodidad y el hambre.

La esencia del régimen consiste en la división del período del adelgazamiento en cuatro etapas: el ataque, el crucero, la consolidación y la estabilización. La condición importante para cada etapa del régimen albuminado es el uso diario de 2 l del agua, 2 art. de las cucharas de los afrechos de avena, que después de terminar el régimen tiene que absorber cada día a lo largo de toda la vida, también los paseos diarios de media hora.

En la primera etapa el que adelgazar a 15-20 kg durante 7-10 días quiere tiene que emplear en la cantidad ilimitada la comida albuminada, por completo habiendo excluido de la ración los hidratos de carbono, las grasas animales y el azúcar.

En la segunda etapa los que desean que este régimen de 20 kg permita arrojar, sin sufrir hambre, alternan todos cinco días la comida albuminada con la comida albuminada y hortalizas. Es decir cinco días seguidos está permitido de añadir en la ración hortalizas, habiendo excluido las patatas, la zanahoria y buryak, y luego cinco días de nuevo emplear la comida del origen albuminado (la carne, el huevo, la producción de leche) antes del logro del peso deseable. En la primera etapa el peso se va rápidamente, es decir en los primeros 7-10 días es posible adelgazar a 5-7 kg, la segunda etapa ocupará un tiempo más largo, puesto que por término medio el peso se irá en cantidad de 1-1,5 kg por semana. Así, es aproximado la segunda etapa ser prolongado 10-15 semanas.

La tercera etapa se distingue de dos anterior que poco a poco en la ración es posible añadir en la cantidad pequeña la producción empleada hasta el régimen (el pan, los macarrones, el aceite, las frutas etc.). Sin embargo un día por semana debe ser puramente albuminado. Esta etapa dura depende del peso aturdido, cada kg aturdido se iguala a 10 días de la tercera etapa. Así, los que desean que el régimen de 20 kg permita arrojar, posteriormente pasarán en esta etapa todavía 150-200 días.

La cuarta etapa permite por completo volver a aquella ración de la alimentación, que era preferido hasta el régimen, sin embargo un día por semana debe ser albuminado, es necesario añadir los ejercicios físicos y los paseos pedestres. Esta etapa durar toda la vida que se ha quedado, y el régimen albuminado de 20 kg, por las revocaciones, permite arrojar es irrevocable.